面对仲裁拖延的情况，你可以采取以下措施来应对：
了解仲裁流程与期限：
- 首先，要明确劳动仲裁的一般流程和期限。根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》的规定，仲裁庭裁决劳动争议案件，应当自劳动争议仲裁委员会受理仲裁申请之日起四十五日内结束。案情复杂需要延期的，经劳动争议仲裁委员会主任批准，可以延期并书面通知当事人，但是延长期限不得超过十五日。了解这些期限规定，可以帮助你判断仲裁是否确实存在拖延。
与仲裁机构沟通：
- 如果发现仲裁进程明显超出正常期限，你可以主动与仲裁机构联系，了解案件进展情况，询问是否存在特殊原因导致拖延。有时候，仲裁机构可能因为案件量大、人员不足或其他客观原因导致处理速度变慢，通过沟通可以获取更多信息，并表达你的关切和诉求。
催促仲裁机构加快处理：
- 在了解情况后，如果认为仲裁机构确实存在拖延，你可以向仲裁机构提出书面催促，要求其加快处理速度。在催促时，可以引用相关法律法规，强调仲裁期限的重要性，以及拖延可能给你带来的不利影响。
考虑申请强制执行或提起诉讼：
- 如果仲裁机构在法定期限内未能作出裁决，或者你对裁决结果不满意且符合起诉条件，你可以考虑向人民法院提起诉讼。在提起诉讼前，建议咨询专业律师，评估案件胜诉的可能性以及诉讼成本，做出明智的决策。另外，如果仲裁裁决已经生效但对方不履行，你可以向人民法院申请强制执行。
保留证据，准备后续行动：
- 在整个仲裁过程中，务必保留好所有相关证据，包括仲裁申请书、受理通知书、证据材料、裁决书等。这些证据在后续可能的诉讼或执行程序中都将发挥重要作用。同时，也要关注仲裁机构的通知和公告，确保不会错过任何重要的时间节点或程序要求。
额外建议：
- 在面对仲裁拖延时，保持冷静和理性至关重要。不要因为情绪激动而采取过激行为，这可能会对你的权益产生不利影响。
- 考虑寻求专业律师的帮助。律师可以为你提供专业的法律意见和指导，帮助你更好地应对仲裁拖延问题，并维护你的合法权益。
如果你在处理劳动仲裁过程中遇到任何具体问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供详细、专业的法律建议。