在交通事故中，如果伤者选择通过法律诉讼来争取自己的权益，关于是起诉司机还是保险公司的问题，这实际上取决于多种因素，但通常建议将司机和保险公司列为共同被告，以最大程度地保障自身合法权益。

首先，从法律角度来看，保险公司在交强险和商业险责任限额范围内是承担赔偿责任的。这意味着，一旦发生交通事故，先由承保交强险的保险公司在责任限额范围内进行赔偿。如果赔偿不足，再由承保商业三者险的保险公司根据保险合同进行赔偿。如果仍有不足，那么依照道路交通安全法和侵权责任法的相关规定，由侵权人（即司机）进行赔偿。

其次，起诉司机的原因在于，司机作为侵权行为的实施者，如果保险公司的赔偿不足以弥补受害者的全部损失，那么司机需要承担剩余的赔偿责任。特别是在某些情况下，如司机存在酒驾、无证驾驶等违法行为时，保险公司可能在一定范围内免责，此时司机就需要承担主要的赔偿责任。

再者，起诉保险公司则是因为其有法定的赔偿义务。将保险公司列为被告，可以确保受害者的赔偿请求有更可靠的保障。保险公司通常有专业的理赔流程和资金储备，能够更快速、有效地进行赔偿。

最后，为了最大程度地保障自身合法权益，在交通事故起诉时，将司机和保险公司列为共同被告是较为妥当的做法。这样，法院会根据事故责任划分，判定司机和保险公司各自应承担的赔偿份额，从而一次性解决赔偿问题，避免后续纠纷。

当然，如果司机具有足够的赔偿能力且事故责任非常明确，仅起诉司机也是可行的。但这种情况下可能面临执行难的问题，如果司机经济状况不佳，赔偿可能无法及时到位。因此，为了确保赔偿的顺利实现，连带起诉司机和保险公司是更为稳妥的选择。

综上所述，交通事故伤者起诉时，通常建议将司机和保险公司列为共同被告，以最大程度地保障自身合法权益。