若无法适应本岗位工作且公司不让待岗，你可以考虑以下几种处理方式：
与公司协商调岗：
- 法律依据：根据《劳动合同法》的相关规定，劳动者与用人单位协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，包括工作岗位。
- 操作建议：你可以主动与公司人力资源部门或直接上级沟通，表达自己无法适应当前岗位工作的困难，并提出希望调岗至更适合自己的岗位。在沟通过程中，尽量保持冷静和理性，提供合理的调岗理由，并展示你对新岗位的兴趣和能力。
- 可能结果：如果公司同意调岗，双方应签订书面的调岗协议，明确新岗位的工作内容、薪资待遇等条款，以确保你的权益不受损害。
申请劳动仲裁，要求解除劳动合同并获得经济补偿：
- 法律依据：根据《劳动合同法》第三十八条，如果用人单位未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件，劳动者可以解除劳动合同，并要求用人单位支付经济补偿。
- 操作建议：如果你认为公司未提供适合你的工作条件，导致你无法适应岗位工作，且公司拒绝调岗或待岗，你可以向当地劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。在申请过程中，你需要提供相关证据，如工作记录、沟通记录等，以证明你无法适应岗位工作且公司未提供合理解决方案。
- 可能结果：如果劳动仲裁委员会认定你的申请成立，你可能会获得经济补偿，并解除与公司的劳动合同。经济补偿的具体金额将根据你的工作年限、工资水平等因素确定。
继续履行劳动合同，但寻求内部或外部支持以改善工作状况：
- 内部支持：你可以尝试向公司内部的员工援助计划（EAP）或心理咨询部门寻求帮助，以缓解工作压力，提升工作适应能力。
- 外部支持：你也可以考虑寻求职业咨询或培训，以提升自己的职业技能和适应能力，从而更好地胜任当前岗位工作。
- 注意事项：在寻求支持的过程中，你应保持积极的心态，主动寻求解决方案，而不是被动等待问题的解决。
考虑离职并寻找新的工作机会：
- 操作建议：如果你认为当前岗位工作确实无法适应，且公司无法提供合理的解决方案，你可以考虑主动离职，并寻找更适合自己的工作机会。
- 注意事项：在离职前，你应确保与公司的劳动合同已经妥善解除，并办理好相关的离职手续，如工作交接、薪资结算等。同时，你也应关注自己的职业发展规划，选择更适合自己的职业道路。
在处理此类问题时，你需要注意以下几点：
- 保留证据：无论你选择哪种处理方式，都应保留好相关证据，如工作记录、沟通记录、劳动合同等，以备不时之需。
- 遵守法律程序：在申请劳动仲裁或提起诉讼时，你应遵守相关的法律程序，确保自己的权益得到合法保护。
- 保持冷静和理性：在处理劳动纠纷时，你应保持冷静和理性，避免情绪化的行为或言论，以免对自己的权益造成不利影响。
如果你在此过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。