若博士后因个人行为受到行政处罚，应首先明确处罚的作出单位，并据此确定后续的申诉或处理途径。以下是从不同角度给出的详细解答：
一、明确行政处罚的作出单位
行政处罚通常由具有行政处罚权的行政机关作出，如公安机关、市场监管部门、环保部门等。对于博士后而言，若其因学术不端、违反实验室规定等行为受到处罚，可能是由所在高校或研究机构的内部管理部门（如科研处、学术委员会）依据内部规定作出，但这类处罚若涉及行政性质（如罚款、吊销资格等），则通常需由有行政处罚权的机关作出或授权。因此，第一步是确认处罚决定书上注明的作出单位。
二、根据处罚单位确定申诉途径
若处罚由高校或研究机构内部部门作出：
- 内部申诉：首先，可尝试通过高校或研究机构的内部申诉机制进行申诉，如向学术委员会、纪律检查委员会等提交申诉材料。
- 行政复议或诉讼：若内部申诉无果，且认为处罚决定违法或不当，可向作出处罚决定的上一级行政机关（如教育行政部门）申请行政复议，或直接向人民法院提起行政诉讼。
若处罚由政府行政机关（如公安局、市场监管局等）作出：
- 行政复议：根据《中华人民共和国行政复议法》，可在知道处罚决定之日起六十日内向作出处罚决定的上一级行政机关申请行政复议。
- 行政诉讼：若对行政复议结果不服，或未选择行政复议，可在知道处罚决定之日起六个月内直接向人民法院提起行政诉讼。
三、准备申诉材料
无论选择哪种申诉途径，都需要准备充分的申诉材料，包括但不限于：
- 处罚决定书复印件；
- 申诉书（详细陈述申诉理由和依据）；
- 相关证据材料（如证明处罚决定事实不清、证据不足或适用法律错误的证据）。
四、注意事项
- 时效性：注意行政复议和行政诉讼的时效限制，避免错过申诉机会。
- 专业性：由于行政处罚涉及法律专业知识，建议寻求专业律师的帮助，以确保申诉材料的准确性和有效性。
- 沟通与协商：在申诉过程中，可尝试与处罚作出单位进行沟通协商，看是否能达成和解或调整处罚决定。
若您作为博士后遇到了行政处罚问题，不清楚如何处理或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。我会根据您的具体情况，提供详细的法律建议和指导。