抓一只白鹭是犯法的，可能面临刑事处罚及罚金。以下从不同角度为您详细分析：
一、法律定性
白鹭属于国家重点保护的野生动物，通常为国家二级保护动物。根据《中华人民共和国刑法》第三百四十一条的规定，非法猎捕、杀害国家重点保护的珍贵、濒危野生动物的，或者非法收购、运输、出售这些动物及其制品的，将受到法律的严厉制裁。这意味着，只要实施了非法猎捕白鹭的行为，就可能构成犯罪。
二、量刑标准
一般情况：
- 只要实施了非法猎捕白鹭的行为，就可能构成犯罪，处五年以下有期徒刑或者拘役，并处罚金。这是基础量刑标准，适用于大多数非法猎捕白鹭的案件。
情节严重：
- 若存在多次猎捕、猎捕数量较多、使用禁用工具或方法等情形，将被视为“情节严重”，处五年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。这一层次的量刑体现了法律对更严重违法行为的惩罚力度。
情节特别严重：
- 若猎捕数量巨大、造成物种濒危或产生其他极其严重后果，将被视为“情节特别严重”，处十年以上有期徒刑，并处罚金或者没收财产。
三、特别提醒与建议
- 情节认定：在司法实践中，“情节严重”和“情节特别严重”的具体认定会结合案件的具体情况，如白鹭的种类、猎捕的数量、手段、后果等因素来确定。因此，即使只是抓了一只白鹭，如果手段恶劣或造成严重后果，也可能面临较重的处罚。
- 保护野生动物：尊重和保护野生动物是每个公民的责任。捕捉白鹭或其他受保护的野生动物不仅违法，还会破坏生态平衡和生物多样性。我们应该增强法律意识，共同守护我们的绿色家园。
- 及时举报：如发现有人进行此类违法行为，请及时向相关部门举报，共同维护我们的生态环境。
四、可能面临的法律后果
- 刑事处罚：根据上述量刑标准，非法猎捕白鹭可能面临五年以下有期徒刑、拘役、管制或者罚金，甚至更重的刑罚。
- 行政处罚：即使不构成犯罪，非法猎捕白鹭也可能受到野生动物保护主管部门的行政处罚，如罚款、没收猎获物等。
总结来说，抓一只白鹭是违法的，且可能面临严重的法律后果。我们应该严格遵守相关法律法规，保护野生动物资源和生态环境。如果您有任何法律问题或需要进一步的法律建议，请直接向我咨询。