核心结论：公司调岗降薪时，你可以向公司提出以下要求：

1. 要求公司出具书面调岗降薪通知
   根据《劳动合同法》第三十五条规定，变更劳动合同（包括岗位、薪资）应当采用书面形式。若公司仅口头通知调岗降薪，你有权要求其出具加盖公章的书面文件，明确调岗原因、新岗位内容、薪资调整幅度及生效时间。若公司拒绝，可视为未达成变更合意，原劳动合同继续有效。

2. 要求公司说明调岗降薪的合理性
   公司调岗降薪需满足“客观情况发生重大变化”或“劳动者不能胜任工作”等法定情形，且需证明调岗与原岗位具有关联性、薪资调整与岗位价值匹配。例如：

   • 若因经营困难调岗，需提供财务报表等证据；
     
   • 若以“不能胜任工作”为由，需提供考核记录、培训记录等证明材料。
     若公司无法提供合理依据，调岗降薪可能被认定为违法。

3. 要求按原劳动合同履行或协商解除合同并支付补偿
   若公司调岗降薪违法，你有权拒绝到新岗位工作，并要求公司按原劳动合同约定支付工资。若公司以此为由解除合同，属于违法解除，需支付2N倍经济补偿金（N为工作年限）。
   若你同意解除合同，可与公司协商经济补偿（通常为N倍工资），并要求公司出具离职证明、办理社保转移等手续。

4. 要求公司补发工资差额或赔偿损失
   若公司已单方面降薪，你有权要求补发工资差额。若因调岗降薪导致你被迫离职，可主张公司支付经济补偿金。若公司未及时支付，还可要求加付50%-100%的赔偿金（需通过劳动监察或仲裁主张）。

行动建议：

• 保留公司调岗降薪的书面通知、聊天记录、工资条等证据；
  
• 书面回复公司明确拒绝违法调岗降薪，并要求按原合同履行；
  
• 若公司坚持违法操作，可向当地劳动监察大队投诉或申请劳动仲裁。
  

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