针对您公司派遣外地工作，干了一段时间后不想继续的情况，以下是我为您提供的详细解答和建议：
首先，需要明确的是，在劳务派遣关系中，您的劳动合同是与劳务派遣单位签订的，而非直接与用工单位签订。因此，如果您决定不再继续工作，应当向劳务派遣单位提出辞职，而不是直接向用工单位提出。
一、辞职流程与注意事项
书面辞职申请：建议您以书面形式向劳务派遣单位提交辞职申请，明确表达您的辞职意愿和辞职日期。这样做可以确保您的辞职行为有据可查，避免后续可能出现的纠纷。
协商解除劳动合同：在提交辞职申请后，您可以与劳务派遣单位进行协商，就解除劳动合同的具体事宜（如经济补偿、离职证明等）达成一致意见。协商过程中，应确保所有条款都明确、具体，并最好以书面形式记录下来。
遵守法定程序：根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。在试用期内，提前三日通知即可。请确保您遵守这一法定程序，以免因程序不当而影响您的权益。
二、经济补偿与赔偿
经济补偿：如果您在劳务派遣单位工作了一定年限，根据《中华人民共和国劳动合同法》第四十七条的规定，您有权获得经济补偿。经济补偿的标准是每满一年支付一个月工资。
赔偿问题：如果用工单位没有合法理由将您退回劳务派遣单位，或者劳务派遣单位随意解除合同或强迫您接受不合理条件，您有权要求相应的赔偿。在协商过程中，应明确赔偿金额和到账时间，并签订书面协议以确保权益。
三、法律维权途径
劳动争议调解：如果与劳务派遣单位在协商过程中出现分歧，您可以首先尝试通过劳动争议调解委员会进行调解。调解是一种相对快速、低成本的解决方式。
劳动争议仲裁：如果调解无果，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》的规定，因劳动报酬、工伤医疗费、经济补偿或者赔偿金等发生的争议，都可以申请仲裁。
法律诉讼：如果对仲裁结果不满意，您还可以向人民法院提起诉讼，通过法律途径维护自己的合法权益。
四、建议与总结
保持冷静与理性：在处理辞职和赔偿问题时，请保持冷静和理性，避免因情绪激动而做出不利于自己的决定。
咨询专业人士：如果您对法律条款或程序不熟悉，建议咨询专业的劳动法律师或法律援助机构，以获取更准确、专业的建议。
保留证据：在整个过程中，请务必保留好所有相关的书面材料、沟通记录等证据，以备不时之需。
总之，面对公司派遣外地工作后不想继续的情况，您应当向劳务派遣单位提出辞职，并遵守法定程序。同时，关注经济补偿和赔偿问题，必要时通过法律途径维护自己的合法权益。希望以上解答和建议能对您有所帮助。