结论：针对您租房签了一年合同但一天没住就不想租了的情况，您可以根据合同约定、与房东协商或承担违约责任等方式来处理。

分析说明：

1. 查看合同约定：

   • 首先，您应仔细查看租赁合同中关于提前解约的条款。合同中通常会规定提前解约的条件、程序以及可能产生的违约金等。
   • 如果合同中有明确约定，您应按照合同条款执行。例如，合同可能规定提前解约需支付一个月租金作为违约金，您支付后便可终止租赁。

2. 与房东协商：

   • 如果合同中没有相关约定或您对合同条款有疑问，您可以尝试与房东进行协商。
   • 向房东诚恳说明您的情况，争取房东的理解和支持。如果房东同意，双方可以达成提前解约的一致意见，并签订解除协议，明确双方的权利义务，如租金退还、房屋交接等事宜。

3. 承担违约责任：

   • 如果房东不同意协商或您无法与房东达成一致意见，而您又坚持要提前解约，那么您可能需要承担违约责任。
   • 房东有权要求您继续履行合同或要求您承担赔偿损失等违约责任。赔偿范围可能包括房东寻找新租客期间的租金损失等。在这种情况下，您可能需要支付一定的违约金或赔偿金。

行动建议：

• 优先协商：我建议您首先尝试与房东进行友好协商，看是否能够达成提前解约的一致意见。这通常是最快捷、最经济的解决方式。
• 研究合同：如果协商无果，您应仔细研究租赁合同中的相关条款，了解自己的权利和义务，以及可能产生的法律后果。
• 寻求法律帮助：如果您对合同条款有疑问或无法与房东达成一致意见，您可以考虑寻求专业的法律帮助。我可以为您提供专业的法律意见和协助，帮助您更好地处理这个问题。