结论：在租房合同签了一年但只住了6个月就不想继续租住的情况下，您可能面临违约责任，具体责任和后果取决于合同条款以及双方协商的结果。以下是从不同角度对此问题的详细分析：
一、合同条款的约束
合同期限与违约责任：
- 租房合同中通常会明确约定租赁期限，如一年。若您在合同期限内提前退租，可能构成违约。
- 违约责任的具体形式（如支付违约金、赔偿损失等）通常会在合同中明确约定。您应仔细审查合同条款，了解违约的具体后果。
合同解除条款：
- 某些租房合同中可能包含解除条款，允许在特定条件下提前解除合同。您应检查合同中是否有此类条款，并了解其适用条件和程序。
二、双方协商与沟通
与房东协商：
- 在决定提前退租前，建议您与房东进行友好协商，说明您的实际情况和退租意愿。
- 双方可以就退租时间、租金结算、押金退还等事项进行协商，并尝试达成一致意见。
协商结果的影响：
- 如果双方能够协商一致并签订书面协议，那么该协议将具有法律效力，双方应按照协议履行各自义务。
- 如果协商无果或房东不同意提前退租，您可能需要承担违约责任。
三、法律后果与应对措施
支付违约金：
- 如果合同中明确约定了违约金条款，且您确实构成违约，那么您可能需要按照合同约定支付违约金。
- 违约金的数额通常会在合同中明确约定，但也可能根据实际损失进行调整。
赔偿损失：
- 除了支付违约金外，如果您的违约行为给房东造成了实际损失（如房屋空置期间的租金损失等），您可能还需要承担赔偿责任。
- 赔偿损失的数额通常根据实际损失进行计算，并可能需要通过法律程序进行确定。
应对措施：
- 在面临违约责任时，您可以考虑与房东再次协商，尝试减轻或免除违约责任。
- 如果协商无果且您认为房东的索赔要求不合理，您可以寻求法律援助或咨询专业律师，了解您的权利和义务，并采取相应的法律措施进行应对。
四、建议与注意事项
仔细审查合同条款：
- 在签订租房合同时，务必仔细审查合同条款，特别是关于租赁期限、违约责任和解除条款的内容。
- 确保您完全理解合同条款的含义和后果，并在签订前提出任何疑问或要求修改。
保留相关证据：
- 在退租过程中，建议您保留与房东的沟通记录、合同文本、租金支付凭证等相关证据。
- 这些证据可能在后续的法律纠纷中起到关键作用。
及时咨询专业律师：
- 如果您对合同条款、违约责任或法律后果有任何疑问或担忧，建议及时咨询专业律师。
- 律师可以根据您的具体情况提供法律意见和帮助，确保您的权益得到保护。
最后，租房合同签了一年但只住了6个月就不想继续租住是一个涉及合同违约的问题。您应仔细审查合同条款、与房东进行友好协商，并在必要时寻求法律援助或咨询专业律师。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。