结论：在未签订书面租房合同的情况下，您有权解除不定期租赁关系，但需提前在合理期限内通知房东，并可能承担一定的违约责任。以下是详细分析与建议：
一、明确租赁关系性质
不定期租赁的认定：
- 根据《中华人民共和国民法典》第七百零七条，租赁期限六个月以上的，应当采用书面形式。未采用书面形式且无法确定租赁期限的，视为不定期租赁。
- 在您的情况下，由于未签订书面合同，且已入住几天，因此租赁关系很可能被视为不定期租赁。
不定期租赁的解除：
- 不定期租赁的当事人可以随时解除合同，但应在合理期限之前通知对方。合理期限通常根据交易习惯和具体情况来确定，一般建议提前15-30天通知房东。
二、与房东沟通协商
提出退租请求：
- 一旦确定不再继续租赁，应尽快与房东取得联系，诚恳地说明情况和退租意图。提前告知不仅体现了诚信，也为双方提供了协商解决的机会。
协商费用问题：
- 若已支付租金和押金，可与房东协商退回未居住期间的租金及押金。通常，房东会扣除已居住天数的租金后，退还剩余部分。
- 若未支付租金和押金，则需与房东协商实际居住天数的费用，参考当地同类型房屋的日租金标准来确定支付金额。
书面协议：
- 若房东同意退租，强烈建议要求房东出具书面退租协议，明确退租时间、退款金额及方式等关键条款，以保障双方权益。
三、承担违约责任（如适用）
违约责任的认定：
- 即使未签订书面合同，您在解除租赁关系时仍可能承担一定的违约责任。具体责任需根据实际情况判断，如房东是否因您的退租而遭受了实际损失。
赔偿损失：
- 如果您的行为给房东造成了其他实际损失，如因您提前退租导致房东错过了其他潜在的租户，造成了一定的租金收入损失，您需要进行相应的赔偿。
四、保留证据，应对纠纷
收集证据：
- 在与房东沟通过程中，务必保留好所有相关证据，包括但不限于聊天记录、转账记录、通话录音（需合法取得）等，以备不时之需。
纠纷解决途径：
- 若房东拒绝协商或双方在协商过程中产生纠纷，可寻求以下途径解决：
- 向当地的消费者协会或房地产中介协会投诉，请求协助调解。
- 在必要时，向房屋管理部门或法院提起诉讼，维护自己的合法权益。
五、实际操作建议
提前通知房东：
- 尽快与房东取得联系，说明退租意图，并协商退租时间和费用问题。
保持沟通畅通：
- 在退租过程中，保持与房东的沟通畅通，及时回应房东的疑问和要求。
遵守法律法规：
- 在处理退租问题时，务必遵守相关法律法规和合同约定，避免违法行为带来的不必要的麻烦和损失。
示例说明：假设您已入住房屋5天，因工作变动需要提前退租。您可以先与房东沟通，说明工作变动的情况和退租意图。然后，与房东协商退回未居住期间的租金（如剩余租金为25天，则退回25天的租金）和押金。如果房东同意，要求房东出具书面退租协议，明确退租时间、退款金额及方式等关键条款。在整个过程中，保留好与房东的沟通记录和转账记录等证据，以备不时之需。
最后提醒：在处理此类退租问题时，关键在于及时沟通、协商，并妥善保留证据。通过合理、合法的手段解决纠纷，确保双方的权益得到妥善处理。如果您在处理过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。