被拘留后，一般情况下不可以选择不通知家人。这是基于我国法律对于拘留程序的规定，旨在保障被拘留人的合法权益，并让家属及时了解情况。以下是对此问题的详细分析：

一、法律规定

1. 刑事拘留：

   • 根据《中华人民共和国刑事诉讼法》第八十五条，公安机关在拘留人时，必须出示拘留证，并在拘留后立即将被拘留人送看守所羁押，至迟不得超过二十四小时。
   • 除无法通知或者涉嫌危害国家安全犯罪、恐怖活动犯罪且通知可能有碍侦查的情形外，公安机关应当在拘留后二十四小时以内通知被拘留人的家属。
   • 当“有碍侦查”的情形消失后，应立即通知被拘留人的家属。

2. 行政拘留：

   • 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第九十七条，公安机关在决定给予行政拘留处罚时，应当及时通知被处罚人的家属。

二、无法通知或暂不通知的特殊情形

1. 无法通知：

   • 被拘留人不讲真实姓名、住址，身份不明；
   • 被拘留人没有家属；
   • 提供的家属联系方式无法取得联系；
   • 因自然灾害等不可抗力导致无法通知。

2. 暂不通知：

   • 涉嫌危害国家安全犯罪、恐怖活动犯罪，且通知家属可能有碍侦查。但一旦有碍侦查的情形消失，应立即通知家属。

三、实际案例与法律分析

• 案例：小朱因涉嫌一起盗窃案被警方拘留。拘留后，小朱要求警方不要通知其家属，理由是不想让家属担心。警方认为一般情况下被拘留应通知家属，小朱不具备法定不通知家属的情形，拒绝了小朱的要求。
• 法律分析：小朱的情况不符合法定不通知家属的条件。他仅因不想让家属担心而要求不通知家属，这并不构成法律上的例外情形。因此，警方拒绝其要求是合理合法的。

四、建议与措施

1. 提供准确信息：如果你或你的亲友面临拘留的情况，建议及时与公安机关沟通，并提供准确的家属联系方式，以便公安机关能够及时通知家属。
2. 家属积极响应：家属在接到通知后，应尽快与公安机关联系，了解具体情况，并为被拘留人提供必要的支持和帮助。
3. 法律咨询：在涉及拘留的法律问题中，由于情况复杂多变，建议直接向我咨询，以确保权益得到充分保护。

总结：被拘留后，一般情况下不可以选择不通知家人。这是法律规定的程序，旨在保障被拘留人的合法权益和让家属及时了解情况。如果你或你的亲友面临拘留的情况，建议及时与公安机关沟通，并提供准确的家属联系方式。如有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。