面对债主天天跟着你的情况，首先要保持冷静和理智，避免情绪激动导致情况恶化或引发不必要的冲突。以下是从不同角度为你提供的详细分析和建议：
一、法律角度分析
债主正常跟随讨债不违法，但可能侵犯生活安宁权：
- 债主为了追讨债务而跟随你，如果未采取过激行为，一般不构成违法。但这种行为可能侵犯你的正常生活安宁权，给你带来心理压力和不便。
- 若债主的跟随行为严重影响你的生活和自由，比如限制你去特定场所、长时间贴身跟随让你无法摆脱，则可能构成非法拘禁或骚扰等违法行为。
法律后果与应对措施：
- 如果债主的跟随行为构成违法，你有权向公安机关报案，由警方依法处理以维护自身合法权益。
- 你也可以考虑向法院起诉，要求债主停止侵害、赔偿损失。
二、沟通与协商角度
明确表达立场：
- 以平和但坚定的语气向债主表明，他们的跟随行为已经对你的正常生活和人身自由造成了干扰，是不恰当的。
- 指出合法讨债的途径，如协商、调解、诉讼等，并请求债主停止不当跟随行为。
提出还款方案：
- 如果确实存在债务问题，可以尝试与债主沟通，提出一个具体的还款计划或协商方案。
- 请求债主给予一定的时间和空间来处理债务问题，以缓解当前的紧张局势。
三、证据保留与报警角度
保留证据：
- 使用手机等设备记录下债主跟随你的过程，包括对方的外貌特征、言语、行为等。
- 保留与债主的聊天记录、通话录音等证据，以备不时之需。
及时报警：
- 如果债主的跟随行为让你感到人身安全受到威胁，或者已经严重影响到你的正常生活，应立即拨打110报警。
- 向警方详细、准确地描述债主的情况和你的遭遇，如人数、外貌、是否携带危险物品等。
- 警察到达后，积极配合他们的调查工作，并提供你所保留的证据。
四、防范措施与建议
避免单独行动：
- 在公共场合尽量与他人结伴而行，以增加安全性。
- 避免前往偏僻或人烟稀少的地方，以减少被债主跟随的风险。
保持通讯畅通：
- 确保手机电量充足并随身携带，以便随时与外界联系。
- 在紧急情况下，能够迅速拨打报警电话或联系家人、朋友寻求帮助。
告知行踪：
- 如果需要外出，可以提前告知家人或朋友你的行踪和预计返回时间。
- 这样，在发生意外情况时，家人或朋友能够及时提供帮助或报警。
总结与建议：面对债主天天跟着你的情况，你应保持冷静、理智应对。首先尝试与债主沟通协商，明确表达立场并提出还款方案。如果沟通无效或债主行为构成违法，及时保留证据并报警处理。同时，采取必要的防范措施以保护自己的安全和隐私。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。