结论是：是否可以起诉朋友，取决于你们之间是否存在明确的合同关系或借贷关系，以及是否有相关证据支持你的主张。以下是从不同角度进行的分析：
一、存在明确合同关系或借贷关系的情况
如果你们之间有书面合同或借条：
- 合同或借条中明确规定了本金返还的时间、方式等条款，而朋友未按约定履行，那么你可以依据合同或借条向法院提起诉讼，要求朋友返还本金。
- 在此情况下，你需要准备合同或借条作为证据，以及可能的其他相关证据（如转账记录、聊天记录等），以证明你的主张。
如果你们之间是口头约定，但有证据证明借贷关系：
- 即使没有书面合同或借条，如果你能提供其他证据（如转账记录、聊天记录、证人证言等）证明你们之间存在借贷关系，且朋友未返还本金，你也可以向法院提起诉讼。
- 法院在审理此类案件时，会综合考虑各种证据，以判断借贷关系是否成立。
二、不存在明确合同关系或借贷关系，或证据不足的情况
如果你们之间只是口头约定，且没有证据证明借贷关系：
- 在这种情况下，你可能难以向法院证明你们之间存在借贷关系，因此起诉朋友返还本金可能会面临困难。
- 法院在审理此类案件时，需要充分的证据来支持原告的主张。如果没有证据或证据不足，法院可能会驳回原告的诉讼请求。
如果朋友否认借贷关系，且你无法提供证据：
- 如果朋友否认你们之间存在借贷关系，并且你无法提供足够的证据来证明你的主张，那么起诉朋友返还本金可能会更加困难。
- 在这种情况下，你可能需要考虑通过其他途径来解决纠纷，如协商、调解等。
三、法律建议
收集证据：
- 无论你们之间是否存在书面合同或借条，你都应该尽可能收集相关证据来证明你的主张。这些证据可能包括转账记录、聊天记录、证人证言等。
咨询专业律师：
- 如果你对法律程序或证据收集有疑问，可以咨询专业律师。律师可以根据你的具体情况提供法律建议，并帮助你准备诉讼材料。不过，在这里你就可以直接向我提问，我会尽我所能为你提供帮助。
考虑其他解决途径：
- 如果起诉朋友返还本金面临困难，你可以考虑通过协商、调解等其他途径来解决纠纷。这些途径可能更加灵活和高效，有助于快速解决纠纷。
最后需要强调的是，在处理此类纠纷时，保持冷静和理性至关重要。不要因为情绪激动而做出冲动的决定。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。