可以起诉你的朋友要求她还钱。欠债不还属于民事纠纷中的债务纠纷，只要符合起诉的条件，你就可以向法院提起诉讼。以下是具体的分析：

起诉条件

根据《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定，起诉必须符合下列条件：

1. 原告是与本案有直接利害关系的公民：在这个案例中，你就是借钱出去的一方，即债权人，与本案有直接利害关系。
2. 有明确的被告：被告应该是具体的个人，且能够被明确地识别出来。你的朋友作为欠钱的一方，即债务人，是明确的被告。
3. 有具体的诉讼请求和事实、理由：你的诉讼请求是要求你的朋友偿还14000元的债务。事实和理由则是你借钱给你的朋友，但她至今未还。
4. 属于人民法院受理民事诉讼的范围和受诉人民法院管辖：欠债纠纷属于人民法院受理民事诉讼的范围，你需要在有管辖权的法院提起诉讼，通常是被告住所地或者合同履行地的法院。

起诉流程

1. 准备起诉状：你需要详细写明起诉状，包括你的姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式等信息，以及你朋友的相关信息，诉讼请求（即要求偿还14000元债务）和所根据的事实与理由，还有相关证据（如借条、转账记录等）和证据来源。
2. 提交起诉状和证据：你携带起诉状和证据到法院进行立案，并交纳诉讼费。
3. 法院受理和送达：法院受理案件后，会将起诉书副本送达给你的朋友，并给予她一定期限（通常为十五日）提交答辩状。
4. 开庭审理：法院在收到答辩状后，会决定开庭审理，并提前三日通知你们双方。开庭审理过程中，会进行法庭调查、法庭辩论等环节，并最终由法院作出判决。

可能的法律后果

如果法院判决你的朋友还钱，她必须履行判决。如果她不履行判决，你可以申请强制执行，法院会采取一系列措施来强制她履行还款义务，如查封、扣押、拍卖她的财产等。

其他建议

1. 保留证据：确保你保留了所有与借款相关的证据，如借条、转账记录、聊天记录等。这些证据将在起诉过程中起到关键作用。
2. 考虑和解：在起诉之前，你可以尝试与你的朋友进行和解，看是否能够达成还款协议。这样可以节省时间和精力，并避免不必要的法律纠纷。
3. 寻求法律帮助：如果你对起诉流程或法律条款有任何疑问，可以随时向我咨询。作为专业律师，我将为你提供全面的法律支持和建议。

总之，如果你的朋友欠你14000元不还，你完全可以通过法律途径来维护自己的权益。希望这些信息能对你有所帮助。