面对公司拒绝调岗并要求你辞职的情况，你完全有权依法维护自己的合法权益，不必被迫辞职。以下是从不同角度为你提供的详细分析和建议：
一、明确调岗的合法性与合理性
劳动合同约定：首先，你需要查看劳动合同中是否对工作岗位、工作地点等进行了明确约定。如果劳动合同中明确规定了你的工作岗位和地点，而公司未经你同意擅自调岗，这很可能构成违约行为。
调岗的合理性：即使劳动合同中没有明确约定工作岗位和地点，公司调岗也需要具备合理性。调岗应当基于生产经营的需要，且不得对劳动者的权益造成重大不利影响。如果调岗导致你的工作内容、工作地点发生巨大变化，且没有合理的补偿或调整措施，那么这种调岗很可能被视为不合理。
二、拒绝调岗与被迫辞职的法律后果
拒绝调岗的权利：如果公司调岗不具备合理性，你有权拒绝这一变动。拒绝调岗并不意味着你需要辞职，相反，你有权要求公司继续按照原有的劳动合同条款履行义务。
被迫辞职的违法性：公司要求你因拒绝调岗而辞职，这很可能构成违法解除劳动合同。在这种情况下，你不仅有权拒绝辞职，还有权要求公司支付违法解除劳动合同的赔偿金。
三、依法维权的途径与建议
积极沟通：在拒绝调岗后，建议主动与公司人力资源部门或上级领导进行沟通，明确表达你的立场和拒绝的合理理由。沟通过程中，可以尝试提出解决方案，如调整工作内容、提供培训支持等，以达成双方都能接受的共识。同时，务必保留所有相关证据，如邮件往来、聊天记录、会议纪要等。
向劳动监察部门投诉：如果与公司沟通无果，你可以向当地劳动监察部门投诉。投诉时，需要提交劳动合同、工资条、考勤记录及沟通记录等证据，请求劳动监察部门对公司违法行为进行监督检查并责令改正。
申请劳动仲裁：你还可以向劳动争议仲裁委员会提起仲裁。在仲裁过程中，需要充分证明公司调岗的不合理性及逼迫离职的事实。如果仲裁委员会认定公司行为违法，将裁决其支付经济补偿或赔偿金。经济补偿的标准通常按照你在本单位工作的年限计算，每满一年支付一个月工资的标准向你支付；而赔偿金的标准则为经济补偿标准的二倍。
提起诉讼：如果对仲裁结果不满，你还可以在规定期限内向人民法院提起诉讼，通过司法程序进一步维护自己的合法权益。
四、特别注意事项
保持冷静和理性：在整个维权过程中，务必保持冷静和理性，避免采取过激行为。专注于收集证据、了解法律法规并依法行事。
充分利用工会资源：如果公司有工会，你可以向其寻求帮助和支持。工会在保护员工权益方面发挥着重要作用。
关注时效问题：劳动仲裁和诉讼均有法定的时效限制，务必在规定时间内采取行动以避免错过维权机会。
面对公司不合理的调岗要求和被迫辞职的压力，你应明确自身权益、积极沟通协商，并在必要时依法维权。通过合理运用法律武器，你将能够有效保障自己的合法权益不受侵害。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。