针对公司降工龄和取消年终奖的情况，以下是一些建议，分不同角度为你详细阐述：
从法律角度：
- 降工龄问题：工龄通常与员工的经济补偿、年假天数等权益紧密相关。如果公司未经合法程序（如与员工协商一致、依据法定情形如严重违纪等）单方面降低工龄，可能涉嫌违法。你可以先查阅公司的规章制度、劳动合同以及相关法律法规，确认公司行为是否合法。若不合法，你可以收集相关证据（如工资单、工作记录、公司通知等），向公司提出书面异议，要求恢复原工龄或给予相应补偿。
- 取消年终奖问题：年终奖的发放通常依据公司的规章制度或劳动合同约定。如果公司之前有明确的年终奖发放制度，且你符合领取条件，公司却无故取消，这可能构成违约。你可以先查看劳动合同和公司规章制度中关于年终奖的条款，确认公司是否有权取消。若无合法理由，你可以与公司协商，要求按约定发放年终奖；协商不成，可以考虑通过劳动仲裁等法律途径维护自己的权益。
从沟通协商角度：
- 主动沟通：在采取法律行动之前，建议先尝试与公司进行友好沟通。你可以向直属领导或人力资源部门表达你的关切和诉求，了解公司降工龄和取消年终奖的具体原因，看是否可以找到双方都能接受的解决方案。
- 集体协商：如果个人沟通效果不佳，你可以考虑联合其他受影响的同事，共同与公司进行协商。集体力量往往更大，也更容易引起公司的重视。
从职业规划角度：
- 评估影响：在决定如何应对之前，先评估降工龄和取消年终奖对你个人职业发展和经济状况的具体影响。如果影响较大，且公司态度强硬，你可能需要考虑寻找新的工作机会。
- 更新简历：无论最终决定如何，都建议更新你的简历，保持对市场的关注。这样，如果需要寻找新工作，你可以迅速行动。
从心理调适角度：
- 保持冷静：面对公司的不合理决策，保持冷静和理性至关重要。不要因情绪激动而做出冲动的决定。
- 寻求支持：与家人、朋友或同事分享你的困扰，寻求他们的支持和建议。有时候，外界的视角能给你带来新的启发。
总结建议：你可以先从法律角度确认公司行为的合法性，并收集相关证据；同时，尝试与公司进行友好沟通，看是否可以找到解决方案；如果沟通无果，且影响较大，可以考虑通过法律途径维护自己的权益或寻找新的工作机会。在整个过程中，保持冷静和理性，寻求必要的支持和建议。如果有任何法律疑问或需要进一步的帮助，可以直接向我咨询。