腾房纠纷中，判断属于排除妨害还是返还原物，需结合具体案情和法律关系进行综合分析。以下从法律定义、适用情形及实务判断三个角度为您详细阐述：

一、法律定义区分

1. 排除妨害
   根据《民法典》第1167条，当行为人的行为（如堆放杂物、非法占用通道等）妨碍权利人正常行使物权时，权利人可要求排除妨碍。其核心在于“行为妨碍”，而非直接占有物。例如：邻居在公共走廊堆放杂物，影响您通行，您可主张排除妨害。

2. 返还原物
   根据《民法典》第235条，当物被无权占有人（如租客拒不搬离、非法侵占房屋）占有时，所有权人可要求返还原物。其核心在于“无权占有”，即占有人缺乏合法依据。例如：您将房屋出租，租期届满后租客拒不搬离，您可主张返还原物。

二、适用情形对比

三、实务判断要点

1. 占有人是否合法

   • 若占有人有合法依据（如租赁合同），则需通过合同纠纷解决，不属于排除妨害或返还原物范畴。
     
   • 若占有人无合法依据（如租期届满后拒不搬离），则可能涉及返还原物。

2. 行为是否妨碍物权

   • 若行为仅影响使用（如噪音、异味），可能构成相邻权纠纷，需通过协商或诉讼解决。
     
   • 若行为直接导致无法使用（如非法占用房屋），则可能构成返还原物或排除妨害。

3. 请求权竞合时的选择

   • 若同一行为既构成无权占有，又妨碍物权行使（如非法占用房屋并堆放杂物），权利人可择一主张，但需结合诉讼策略选择更有利的请求权基础。

四、实务建议

1. 收集证据

   • 证明占有人无权占有的证据（如租赁合同、产权证）。
     
   • 证明妨碍行为的证据（如照片、视频、证人证言）。

2. 选择诉讼策略

   • 若占有人明确无权占有，优先主张返还原物，直接要求返还房屋。
     
   • 若占有人行为妨碍使用，可主张排除妨害，要求停止妨碍并赔偿损失。

3. 及时行使权利

   • 返还原物请求权受诉讼时效限制（一般为3年），需在知道或应当知道权利受损之日起3年内主张。
     
   • 排除妨害请求权不受诉讼时效限制，但需及时主张以避免损失扩大。

若您遇到腾房纠纷，建议结合具体案情选择合适的请求权基础，并收集充分证据以维护权益。如有进一步疑问，可直接向我咨询，我将结合您的案情提供详细法律建议。