结论前置：

1. 单位无权长期保留被开除并判刑职工的个人档案30多年。
2. 职工可通过协商、投诉或法律途径维护自身权益。

详细分析：

首先，我们需要明确的是，个人档案是记录个人学习、工作经历、政治面貌、品德作风等个人情况的文件材料，它属于个人隐私的一部分，受到法律的保护。单位虽然有权管理职工的档案，但这种管理权并非无限制的。

1. 关于单位保留档案的期限：

   • 根据相关法律法规，单位在职工离职（包括被开除）后，应按照规定将职工的档案转交至其新的工作单位或其户籍所在地的劳动就业服务机构等。单位并无权长期保留离职职工的档案，更无权保留30多年之久。
   • 特别是对于被开除并判刑的职工，其档案虽然可能包含一些不良记录，但这并不构成单位长期保留其档案的合法理由。

2. 关于职工如何维权：

   • 协商：职工可以首先尝试与单位进行协商，要求单位按照规定转交其档案。在协商过程中，职工可以明确表达自己的诉求和依据，争取单位的理解和配合。
   • 投诉：如果协商无果，职工可以向当地的劳动监察部门或档案管理部门进行投诉。这些部门有权对单位的档案管理行为进行监督和检查，并可以要求单位纠正其违法行为。
   • 法律途径：如果投诉也未能解决问题，职工还可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。例如，职工可以向法院提起诉讼，要求单位承担因其违法行为给自己造成的损失。

行动建议：

• 职工应首先收集相关证据，如与单位的沟通记录、档案保留情况的证明等，以便在协商、投诉或法律诉讼中作为依据。
• 在与单位协商或向相关部门投诉时，职工应保持冷静和理性，明确表达自己的诉求和依据，避免情绪化的行为。
• 如果决定通过法律途径解决问题，职工应咨询专业的法律人士，了解自己的权利和义务，以及诉讼的可能结果和风险。

综上所述，单位无权长期保留被开除并判刑职工的个人档案30多年。职工可以通过协商、投诉或法律途径来维护自己的权益。如果你在这方面有具体的法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。