针对您提出的“上班脚扭伤被辞退怎么赔偿”的问题，这是一个涉及工伤认定和劳动合同解除赔偿的复杂情况。以下是我为您提供的详细解答：
一、工伤认定
首先，您需要确认脚扭伤是否被认定为工伤。根据《工伤保险条例》，在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的，应当认定为工伤。如果您的脚扭伤符合这一条件，那么您有权享受工伤保险待遇。
二、工伤赔偿项目
如果您的脚扭伤被认定为工伤，那么您可以主张以下赔偿项目：
- 医疗费：包括治疗工伤所需的医疗费用，如挂号费、检查费、治疗费、药费等。
- 停工留薪期工资：在停工留薪期内，原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付。停工留薪期一般不超过12个月，伤情严重或者情况特殊，经设区的市级劳动能力鉴定委员会确认，可以适当延长，但延长不得超过12个月。
- 护理费：如果工伤职工在停工留薪期需要护理的，由所在单位负责。
- 伤残补助金：如果经劳动能力鉴定委员会鉴定构成伤残等级，您还可以获得一次性伤残补助金等相关赔偿。伤残等级越高，补助金数额越大。
三、违法解除劳动合同的赔偿
如果单位在您工伤期间无正当理由解除劳动合同，这属于违法解除。根据《中华人民共和国劳动合同法》，单位应当按经济补偿标准的二倍向您支付赔偿金。经济补偿按您在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资；六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，支付半个月工资。这里的月工资是指您在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资。
四、赔偿流程
- 收集证据：包括劳动合同、工伤认定决定书、劳动能力鉴定结论等。
- 与单位协商：先与单位协商赔偿事宜，要求支付应得的工伤赔偿和违法解除劳动合同的赔偿金。
- 申请劳动仲裁：如果协商不成，您可以向当地劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁，通过法律途径维护自身合法权益。
- 执行裁决：如果仲裁委作出裁决后，单位不履行，您可以向法院申请强制执行。
五、注意事项
- 及时申请工伤认定：在发生工伤事故后，应及时向单位提出工伤认定申请，并在规定时间内提交相关材料。
- 保留好相关证据：包括医疗费用发票、诊断证明、劳动合同等，以便在后续赔偿过程中提供证明。
- 了解当地政策：不同地区的工伤保险政策和赔偿标准可能有所不同，建议您了解当地的具体政策。
综上所述，如果您的脚扭伤被认定为工伤，并且单位在您工伤期间无正当理由解除劳动合同，您有权主张工伤赔偿和违法解除劳动合同的赔偿金。希望以上解答能对您有所帮助。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时咨询。