面对公司口头降薪且实际工资减少的情况，你可以通过以下步骤来讨要应得的工资：

一. 了解法律法规，明确自身权益

根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条的规定，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，包括薪酬。这意味着，如果公司未经你同意单方面降薪，其行为可能构成违法。

二. 收集证据，准备维权材料

1. 沟通记录：保存与公司领导、人力资源部门关于工资约定的聊天记录、短信、邮件等。这些证据能够证明双方曾就工资数额有过口头约定。
2. 证人证言：寻找知晓当初工资口头承诺情况的同事等作为证人，他们的证词可以作为辅助证据。
3. 其他材料：如工资条、银行转账记录、工作任务分配或绩效考核等与工资挂钩的书面文件，这些都能间接证明你的工资水平。

三. 与公司协商，争取和平解决

1. 直接沟通：主动与公司人力资源部门或相关负责人面谈，明确指出工资与口头承诺不符，要求公司给出解释并补足差额。同时，做好谈话记录，以备不时之需。
2. 发送函件：若面谈效果不佳，可通过书面函件（如邮件、快递）再次说明情况，明确要求公司按照口头承诺支付工资，并设定合理的回复期限。

四. 向劳动监察部门投诉，请求介入调查

如果公司拒绝协商或补足工资，你可以向当地劳动监察部门投诉，提交你收集的证据，请求其介入调查和处理。劳动监察部门有权对用人单位的工资支付情况进行调查，并责令其改正违法行为。

五. 申请劳动仲裁，维护合法权益

若劳动监察部门未能解决问题，或者你对解决结果不满意，你可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在申请仲裁时，你需要提供相关证据来证明公司降薪行为的违法性。仲裁时效一般为一年，从你发现工资被少发之日起计算。

六. 提起诉讼，通过法律途径维权

如果你对劳动仲裁结果仍不满意，可以在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼，要求公司支付足额劳动报酬，并可能获得相应的经济补偿。

我的观点：在处理此类劳动纠纷时，保持冷静和理性至关重要。同时，及时收集证据、了解法律法规并依法维权是维护自己合法权益的关键。在整个过程中，你也可以考虑寻求专业律师的帮助，以提高维权的效率和成功率。如有进一步需要，您可以继续咨询我。