当单位要求您主动辞职时，这是一个需要谨慎处理的问题，因为主动离职通常意味着您可能无法获得经济补偿。以下是一些详细的建议，帮助您依法维护自身权益：

一、明确单位要求离职的原因

首先，您需要了解单位为何要求您主动离职。如果单位没有给出合法、合理的理由，您有权拒绝这一要求。根据《劳动合同法》，单位不能无故强迫员工离职，且主动离职一般无法获得经济补偿。

二、识别单位是否存在过错

如果单位存在以下过错，您可以依据《劳动合同法》解除劳动合同，并要求单位支付经济补偿：

1. 未提供劳动保护或劳动条件：如未提供必要的工作设备、安全措施等。
2. 未及时足额支付劳动报酬：包括拖欠工资、未支付加班费等。
3. 未依法缴纳社会保险费：单位未为您缴纳或未足额缴纳社保。
4. 其他违法行为：如强迫您从事危险工作、侮辱或体罚您等。

三、收集证据以维护权益

如果单位通过调岗降薪、故意刁难等不当手段逼迫您离职，您应收集相关证据，如：

• 谈话录音：记录与单位沟通时的对话。
• 邮件、短信：保存单位发送的与离职相关的邮件或短信。
• 书面通知：如果单位有书面通知要求您离职，务必保留原件。
• 其他证据：如工作证、工资条、劳动合同等，以证明您与单位的劳动关系。

四、与单位协商并表明立场

在收集到足够证据后，您可以与单位进行协商，表明您不愿主动离职的立场，并要求单位给出合理的补偿方案。如果单位拒绝协商或提出的补偿方案不合理，您可以考虑采取进一步的法律行动。

五、寻求法律帮助

如果与单位协商无果，您可以采取以下法律措施来维护自己的权益：

1. 向劳动监察部门投诉：劳动监察部门有权责令单位改正违法行为，并对其进行处罚。
2. 申请劳动仲裁：如果劳动监察部门未能解决问题，您可以向劳动仲裁机构申请仲裁。在仲裁过程中，您需要提交仲裁申请书及相关证据。仲裁结果具有法律效力，如果单位不履行仲裁裁决，您可以向法院申请强制执行。
3. 提起诉讼：如果对仲裁结果不服，您可以在规定时间内向人民法院提起诉讼。法院会依据事实和法律作出判决。

六、注意后续事宜

在离职过程中，您还需要注意以下事项：

• 要求单位开具离职证明：离职证明是您再就业时的重要凭证，单位有义务为您开具。
• 处理社保、公积金等事宜：确保单位为您办理了社保、公积金的转移或封存手续，以免造成不必要的损失。

总之，当单位要求您主动辞职时，您应保持冷静，了解自身权益，并通过合法途径解决问题。希望以上建议能对您有所帮助。