在劳动工伤案件中，起诉外包单位还是用工单位有效，需根据具体情况判断，以下分情况说明：

1. 若存在合法劳务派遣关系：

   • 根据《劳动合同法》及相关规定，劳务派遣单位（外包单位）是用人单位，应当履行用人单位对劳动者的义务，包括签订劳动合同、支付工资、缴纳社保等。而用工单位则负责实际的工作安排和管理。
   • 若工伤是由于用工单位的工作环境、设备或管理问题导致，理论上劳动者可以同时起诉外包单位和用工单位，要求两者承担连带责任。因为用工单位作为实际工作场所的管理者，对劳动者的安全负有直接责任。但实践中，更常见的是先向外包单位主张工伤赔偿，若外包单位无力赔偿或拒绝赔偿，再考虑追究用工单位的责任。
   • 若工伤与用工单位无直接关联，纯粹是外包单位未履行法定义务导致（如未缴纳工伤保险），则劳动者应直接起诉外包单位，要求其承担工伤赔偿责任。

2. 若不存在合法劳务派遣关系，而是非法转包或挂靠：

   • 在这种情况下，外包单位可能并未与劳动者建立合法的劳动关系，而是将业务非法转包给不具备用工主体资格的个人或组织，或者挂靠在其他单位名下进行经营。
   • 根据相关司法解释，若将业务非法转包给不具备用工主体资格的组织或自然人，该组织或自然人招用的劳动者发生工伤的，由具备用工主体资格的发包方（即名义上的用工单位或外包单位中具备资格的一方）承担工伤保险责任。这意味着，在这种情况下，劳动者可以选择起诉具备用工主体资格的一方来主张工伤赔偿。
   • 若挂靠关系存在，且挂靠单位未履行对劳动者的法定义务，劳动者同样可以起诉挂靠单位或被挂靠单位（视具体情况而定），要求其承担工伤赔偿责任。

法律建议：

• 在发生工伤后，劳动者应首先收集证据，证明自己与外包单位或用工单位之间的劳动关系（或事实劳动关系），以及工伤的发生与工作之间的关联性。
• 根据收集到的证据和具体情况，选择合适的被告进行起诉。若不确定应起诉谁，可以咨询专业律师进行法律分析。
• 在起诉过程中，注意保留好所有相关证据，如劳动合同、工资单、工伤认定书、医疗费用发票等，以便在法庭上证明自己的主张。

可能后果：

• 若选择正确的被告并成功证明其责任，劳动者将有机会获得工伤赔偿，包括医疗费、伤残补助金、停工留薪期工资等。
• 若选择错误的被告或无法证明其责任，可能会导致诉讼失败，劳动者无法获得应有的赔偿。

因此，在决定起诉外包单位还是用工单位时，劳动者应充分考虑具体情况和法律规定，必要时寻求专业律师的帮助。有问题可以直接向我咨询。