关于如何认定在一个单位连续上班的问题，这主要涉及到“同一用人单位连续工作时间”或“连续工龄”的概念。以下是对此问题的详细解答：
一、连续工龄的定义
连续工龄是指职工在某一个单位连续工作，并以工资收入作为他们全部或主要生活来源的工作时间。这是认定劳动者在一个单位连续上班的核心标准。
二、连续工龄的认定方法
社保缴费年限：
- 连续工龄通常可以按照员工的社保缴费年限来认定。社保缴费记录是证明劳动者在某个单位连续工作的重要依据。
劳动关系存续期间：
- “同一用人单位连续工作时间”是指劳动者与同一用人单位保持劳动关系的时间。这包括劳动者正常工作的时间，以及依法享有的医疗期等特殊情况下的时间。
不应扣除的时间：
- 在计算连续工龄时，不应扣除劳动者依法享有的医疗期时间。这是因为医疗期是劳动者因患病或非因工负伤而依法享有的休息期，期间劳动关系仍然存续。
三、工龄连续计算的特殊情形
在以下三种情形下，劳动者的工龄应当连续计算：
原用人单位因行政命令而变更：
- 如国有企业转制、改制、更名等，导致劳动者的用人单位被动变更。在这种情况下，劳动者在原用人单位的工作时间应计算为在新用人单位的工作时间。
原用人单位因执行行政政策而变更：
- 如因合并、兼并、合资、转制、改制、单位改变性质等原因而变更工作单位。劳动部办公厅明确规定，这种情况下改变前的工作时间可以计算为在本单位的工作时间。
原用人单位按照公司法规定而变更：
- 如发生合并、分立、或者投资成立分公司、子公司等，致使劳动者的用人单位被动变更为新单位。在这种情况下，劳动者的工龄也应连续计算。
四、注意事项
- 工龄与待遇的关系：工龄对于劳动者来说非常重要，它直接关系到退休后的待遇、社会保险等事项，也直接影响到在职劳动者的年假天数和病假工资等待遇。
- 工龄工资的设定：不同公司可能根据工龄设定不同的工龄工资标准，这通常与劳动者在公司连续工作的时间相关。
- 特殊情况下的工龄计算：如员工连续请假超过一定天数或年内请假累计超过一定天数，可能会取消工龄并按新员工待遇执行；员工辞职后又复职，原工龄取消，按照新入职时间重新计算工龄。
综上所述，认定在一个单位连续上班主要依据的是连续工龄的概念，这包括劳动者在某个单位连续工作的时间以及依法享有的特殊情况下的时间。在特殊情形下，如用人单位发生变更，劳动者的工龄也应连续计算。