结论是：和单位合同超三年，并不意味着不能起诉前单位赔偿，但具体能否获得赔偿需视情况而定。以下从不同角度为您详细分析：
一、合同期限与诉讼时效的关系
合同期限本身不影响诉讼时效：合同期限的长短，并不直接决定您是否可以起诉前单位赔偿。关键在于您是否在法定的诉讼时效期间内提起诉讼。
诉讼时效的规定：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间通常为三年（特殊情况可能有所不同）。这意味着，从您知道或应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算，三年内您有权提起诉讼。若超过此期限，对方可能提出诉讼时效抗辩，导致您丧失胜诉权。但需注意，存在诉讼时效中断、中止等法定情形时，诉讼时效可能重新计算或暂停计算。
二、合同超三年后的起诉可能性
若在诉讼时效期间内：即使合同已经超过三年，只要您在诉讼时效期间内（即从知道或应当知道权利受损之日起三年内）提起了诉讼，法院就会受理并依法进行审理。此时，合同期限的长短不会成为阻碍您起诉并获得赔偿的因素。
若超过诉讼时效期间：如果合同超过三年，且您也超过了法定的诉讼时效期间才提起诉讼，那么对方可能会提出诉讼时效抗辩。在这种情况下，除非存在诉讼时效中断、中止等法定情形，否则法院可能会驳回您的诉讼请求，即您可能无法获得赔偿。
三、具体情境下的建议
核实诉讼时效：首先，您需要核实自己是否在法定的诉讼时效期间内提起了诉讼。这可以通过查阅相关法律规定、咨询专业律师或法院工作人员来实现。
收集证据：无论合同期限长短，您都需要收集充分的证据来支持自己的诉讼请求。这包括但不限于合同文本、工资单、工作记录、沟通记录等。
及时咨询律师：由于法律问题具有复杂性和专业性，建议您在提起诉讼前及时咨询专业律师。律师可以根据您的具体情况提供法律意见和诉讼策略，帮助您更好地维护自己的合法权益。
举例说明：假设您与前单位的合同在五年前到期，但您在三年前才知道自己的权益受到了损害。此时，您仍然有权在知道权益受损之日起三年内（即从现在起算两年内）提起诉讼。只要您能在这个期限内提起诉讼，并收集到充分的证据来支持自己的诉讼请求，那么您就有可能获得赔偿。
最后建议：如果您在与前单位的合同纠纷中遇到了问题，或者对诉讼时效、证据收集等方面存在疑问，可以直接向我咨询。我会根据您的具体情况提供专业的法律意见和帮助。