结论前置：针对你只上了几个小时班就不想继续工作并希望辞职的情况，你可以直接向用人单位提出辞职，且无需承担违约责任，但建议按照规范流程操作以避免不必要的纠纷。

1. 辞职的法律依据

根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，劳动者享有辞职的权利。即使你只上了几个小时的班，也有权随时提出辞职，且不需要承担违约责任。这是因为劳动合同的签订和履行应当遵循自愿、平等、公平和诚实信用的原则，劳动者有权根据自己的意愿选择是否继续工作。

2. 辞职的流程建议

• 口头或书面提出：你可以直接向用人单位的负责人或人力资源部门口头提出辞职，但为了确保有据可查，建议同时提交一份书面的辞职通知。书面通知中应明确你的辞职意愿、辞职日期（如果可能的话）以及你的联系方式。
• 办理离职手续：虽然你只工作了几个小时，但用人单位可能会要求你办理一些基本的离职手续，如归还工作证、办公用品等。建议配合完成这些手续，以保持良好的职业形象。
• 结算工资：根据你实际工作的时间，用人单位应当结算并支付你相应的工资。如果用人单位拒绝支付或拖延支付，你可以通过法律途径维护自己的权益。

3. 可能遇到的法律问题及建议

• 用人单位要求赔偿：有些用人单位可能会以你未提前通知或未完成工作交接为由，要求你承担赔偿责任。但根据法律规定，除非你给用人单位造成了实际损失，并且这种损失是由于你的故意或重大过失造成的，否则用人单位无权要求你赔偿。
• 工资结算纠纷：如果用人单位拒绝支付你实际工作时间的工资，你可以先与用人单位协商解决。如果协商无果，你可以向当地的劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，以维护自己的合法权益。

4. 实际操作中的注意事项

• 保留证据：在提出辞职和办理离职手续的过程中，建议保留好相关的证据，如辞职通知、离职手续办理单、工资结算单等。这些证据在后续可能出现的纠纷中可能会起到关键作用。
• 保持沟通：与用人单位保持良好的沟通，尽量以和平、理性的方式解决可能出现的纠纷。如果沟通无果，再考虑通过法律途径解决。

总结：你只上了几个小时班就不想继续工作并希望辞职是完全合法的。在辞职过程中，建议按照规范流程操作，保留好相关证据，并与用人单位保持良好的沟通。如果遇到任何法律问题或纠纷，可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律建议和帮助。