砸自己家的东西是否违法，这主要取决于行为的性质、造成的后果以及是否侵犯了他人的合法权益。以下是对此问题的详细分析：

1. 一般情况下的财产处分：

   • 私人合法拥有的财产，所有者对其享有占有、使用、收益和处分的权利。因此，砸自己家的东西，从财产处分的角度来看，并未侵犯他人的权利和社会公共利益，通常不构成违法犯罪。但需注意，这种行为应避免产生安全隐患（如破坏承重结构）或引发邻里纠纷。

2. 可能违法的特殊情形：

   • 侵犯他人人身安全：若在砸自家东西的过程中，对他人人身安全造成威胁或伤害，如飞溅的碎片划伤他人，且伤害达到一定程度，可能构成故意伤害罪。
   • 损坏公共设施或共有财产：若砸东西导致周边公共设施损坏，或砸毁的是与他人共有的财产（如夫妻共有财产），则可能侵犯了公共财产权益或他人财产权，需承担相应的民事赔偿责任，甚至可能面临刑事处罚。
   • 扰乱公共秩序：若在公共场所或可能影响公共秩序的地方砸自家物品，造成众人围观，严重扰乱公共秩序，可能涉嫌寻衅滋事罪。
   • 噪音污染：若砸东西产生噪音污染，干扰邻居正常生活，也可能受到《中华人民共和国治安管理处罚法》的处罚。

3. 法律建议：

   • 在遇到类似情况时，建议保持冷静，通过合理合法的方式解决纠纷或发泄情绪。可以选择不会对他人和社会造成不良影响的方式，如进行体育锻炼、听音乐、与朋友交流等，来平复情绪。
   • 若确实需要处理个人财物，也应考虑以更加平和、理性的方式进行，避免不必要的法律风险和损失。

综上所述，砸自己家的东西在一般情况下不构成违法犯罪，但行为人仍需注意行为的界限和后果，确保不侵犯他人的权利和社会公共利益。如有任何法律问题或疑虑，可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律建议和帮助。