面对男方起诉要求返还彩礼的情况，作为被告，您需要采取一系列有条理且有力的措施来维护自己的合法权益。以下是我为您提供的详细应诉建议：

一、了解彩礼返还的法律规定

首先，您需要明确彩礼返还的法律规定。一般来说，彩礼是以结婚为终极目标而给予的数额较大的财物。在已经办理了结婚登记并且婚后共同生活的情况下，通常是不会退还彩礼的。然而，如果存在婚后并未共同生活，或者因为给付彩礼而让您的生活陷入困境等特殊情况，那么彩礼的返还问题就需要根据具体情况来判断了。

二、收集并准备相关证据

为了证明您与男方已经共同生活过，以及彩礼已经被用于家庭共同支出，您需要积极收集并准备相关证据。这些证据可以包括：

• 共同生活的照片：展示您与男方在婚姻期间的共同生活场景。
• 消费记录：如家庭日常开销、共同旅游等费用的支付记录，证明彩礼已经用于家庭共同支出。
• 证人证言：如果有亲友或邻居能够证明您与男方在婚姻期间的共同生活情况，他们的证言也是有力的证据。

三、明确男方“生活困难”的标准及举证责任

对于男方所主张的“生活困难”，您需要明确其具体的标准和需要承担的举证责任。如果男方无法提供确凿的证据证明其生活确实陷入困境，或者其所谓的“生活困难”并不符合法律规定的退还彩礼情形，那么您就有理由拒绝退还彩礼。

四、撰写并提交答辩状

在应诉过程中，您需要撰写并提交答辩状。在答辩状中，您可以条理清晰地陈述自己的理由和证据，坚决请求法院驳回男方的诉讼请求。答辩状应包含以下内容：

• 被告的基本信息：包括姓名、性别、年龄、住址等。
• 对男方诉讼请求的回应：明确指出男方要求退还彩礼的理由不成立，并阐述您拒绝退还彩礼的理由和证据。
• 请求法院驳回男方诉讼请求：基于上述理由和证据，请求法院依法驳回男方的诉讼请求。

五、积极参与庭审过程

在庭审过程中，您需要积极参与并配合法院的调查和审理。这包括：

• 核对双方当事人身份：确保庭审的公正性和合法性。
• 陈述答辩意见：在庭审中清晰、有条理地陈述您的答辩意见和证据。
• 质证和辩论：对男方提供的证据进行质证，并在法庭辩论环节发表您的观点和意见。

六、保持冷静和理性

在整个应诉过程中，您需要保持冷静和理性。不要因为情绪激动而做出过激的行为或言论，以免影响您的应诉效果和合法权益。

综上所述，面对男方起诉要求返还彩礼的情况，您需要积极收集证据、明确法律规定、撰写答辩状并积极参与庭审过程。通过这些措施，您可以有力地维护自己的合法权益并拒绝不合理的彩礼返还要求。