针对您在上班时无缘无故被客人打了一拳并要求赔偿的问题，以下是我的详细分析和建议：
赔偿的法律依据：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，侵害他人造成人身损害的，应当赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。如果造成残疾的，还应当赔偿辅助器具费和残疾赔偿金；造成死亡的，还应当赔偿丧葬费和死亡赔偿金。
- 在您的情况下，由于是被客人无故殴打，客人应当承担相应的侵权责任，赔偿您因此遭受的损失。
赔偿的具体项目和计算方式：
- 医疗费：根据您实际支出的医疗费用进行计算，包括挂号费、检查费、治疗费、药费等。
- 误工费：根据您因受伤而无法正常工作所导致的收入损失进行计算。具体数额可以根据您的工资收入、误工时间等因素来确定。如果无法提供确切的工资收入证明，也可以参考当地同行业或相似岗位的平均工资水平进行估算。
- 护理费：如果您的伤势需要他人护理，那么护理费也是赔偿的一部分。具体数额可以根据护理人员的收入状况、护理时间等因素来确定。
- 营养费：根据您的伤势和医生的建议，可能需要一定的营养补充。营养费的具体数额可以根据实际情况进行估算。
- 精神损害抚慰金：由于您遭受了无故的殴打，可能会产生一定的精神痛苦。根据《最高人民法院关于确定民事侵权精神损害赔偿责任若干问题的解释》，您可以要求精神损害抚慰金。具体数额会根据侵权人的过错程度、侵害的手段、场合、行为方式等具体情节、侵权行为所造成的后果、侵权人的获利情况、侵权人承担责任的经济能力以及受诉法院所在地平均生活水平等因素来确定。
赔偿的协商与诉讼：
- 首先，您可以尝试与客人进行协商，要求其承担相应的赔偿责任。如果协商成功，可以签订赔偿协议并履行。
- 如果协商不成，您可以向当地的人民法院提起诉讼，要求客人承担侵权责任并赔偿您的损失。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来证明您的损失和客人的侵权行为。
注意事项：
- 在处理此类事件时，请务必保留好相关的证据，如医疗记录、费用发票、证人证言等。这些证据将在后续的协商或诉讼中起到关键作用。
- 如果您的伤势较重或存在其他复杂情况，建议及时咨询专业律师以获取更具体的法律建议和帮助。
综上所述，您在上班时被客人无故殴打并要求赔偿的问题，可以通过协商或诉讼的方式来解决。具体赔偿数额需要根据您的实际损失和法律规定来确定。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。