核心前提：用户面临单位一直卡着不调岗的困难，希望了解应对方法。

针对您提出的问题，即单位一直卡着不调岗怎么办，以下是我的分析和建议：

1. 了解调岗政策和程序：

   • 首先，您需要详细了解单位的调岗政策和程序。这通常可以在单位的员工手册、劳动合同或相关规章制度中找到。了解这些政策和程序有助于您判断单位的行为是否合法合规，以及您是否有权要求调岗。
   • 如果单位没有明确的调岗政策和程序，或者这些政策和程序存在不合理之处，您可以考虑与单位进行沟通，提出您的合理诉求。

2. 与单位进行积极沟通：

   • 在了解调岗政策和程序的基础上，您可以与单位的人力资源部门或直接上级进行积极沟通，表达您希望调岗的意愿和理由。在沟通时，要保持冷静和理性，避免情绪化或过激的言行。
   • 您可以说明调岗对您个人发展和单位整体利益的积极影响，以及您目前岗位上遇到的困难和挑战。通过沟通，您可能能够与单位达成共识，实现调岗的目标。

3. 寻求内部调解或仲裁：

   • 如果与单位沟通无果，您可以考虑向单位内部的调解机构或劳动争议仲裁委员会申请调解或仲裁。这些机构通常具有中立性和专业性，能够帮助您和单位解决争议。
   • 在申请调解或仲裁时，您需要提供充分的证据和理由来支持您的诉求。这可能包括与调岗相关的文件、沟通记录、工作表现评估等。

4. 考虑法律途径：

   • 如果内部调解或仲裁也无法解决问题，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。这可能包括向劳动争议仲裁委员会提起仲裁申请，或者向人民法院提起诉讼。
   • 在采取法律途径之前，建议您咨询专业的劳动法律师，了解您的法律权益和可能的诉讼结果。同时，要准备好充分的证据和材料来支持您的诉求。

5. 保持职业发展和心态调整：

   • 在处理调岗问题的过程中，您也需要关注自己的职业发展和心态调整。不要因为调岗问题而影响自己的工作表现和职业发展。
   • 您可以考虑在现有岗位上继续努力，提升自己的能力和技能，为未来的职业发展打下坚实的基础。同时，也要保持积极的心态，相信问题最终会得到解决。

综上所述，面对单位一直卡着不调岗的困难，您可以通过了解调岗政策和程序、与单位进行积极沟通、寻求内部调解或仲裁以及考虑法律途径等方式来维护自己的权益。如果您有任何进一步的疑问或需要更具体的建议，请随时向我咨询。