在单位上班干了十年被单位和解劝退，关于补偿的问题，我们可以从以下几个方面来详细分析：

1. 单位违法解除劳动合同的情况：

   • 如果单位没有合法理由就解雇你，那么这属于违法解除劳动合同。在这种情况下，单位需要按照经济补偿标准的二倍向你支付赔偿金。
   • 经济补偿的计算方式是：根据你在本单位的工作年限，每满一年支付一个月工资。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，支付半个月工资。因此，如果你工作了十年，赔偿金就是二十个月的工资。

2. 劳动者因严重违规等被辞退的情况：

   • 如果你因为严重违反单位的规章制度或其他法定情形被辞退，那么单位无需支付你任何补偿。

3. 因合同期满等合法情形终止劳动关系的情况：

   • 如果你的劳动合同期满，或者因为其他合法情形（如双方协商一致）终止劳动关系，那么单位需要按照经济补偿的标准向你支付补偿金。
   • 在这种情况下，补偿金的计算方式是：根据你在本单位的工作年限，每满一年支付一个月工资。因此，如果你工作了十年，补偿金就是十个月的工资。

综上所述，你在单位上班干了十年被单位和解劝退，具体能拿到多少补偿，取决于单位解雇你的具体原因。如果是单位违法解雇，你可以拿到二十个月的工资作为赔偿金；如果是因为你严重违规被辞退，则没有补偿；如果是因为合同期满或其他合法情形终止劳动关系，你可以拿到十个月的工资作为补偿金。如果你对这个问题还有任何疑问，或者需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。