合法的调岗应基于一定的原则和前提，以确保不违反法律规定。具体来说，以下几种情况下的调岗通常不违法：
协商一致：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，包括工作岗位。因此，只要双方达成一致，调岗行为就是合法的。
基于法定情形：
- 在某些法定情形下，用人单位有权单方面调岗，如员工患病或非因工负伤，在规定医疗期满后不能从事原工作；或者员工不能胜任工作等。这些情况下，用人单位可以依法调整员工的工作岗位。
具备合理性：
- 调岗应具备合理性，新岗位应与员工的技能、经验和职业规划相匹配，且劳动条件、薪资待遇等方面不应有明显降低。如果调岗后员工的工资待遇、工作条件及福利等明显低于原岗位，除非双方另有约定，否则用人单位不得单方面降低劳动者的劳动报酬。
避免侮辱性或惩罚性：
- 调岗不得以侮辱、惩罚员工为目的。岗位变动应尊重员工的人格和工作能力，不得故意为难或贬低员工。如果调岗带有侮辱性或惩罚性，劳动者有权拒绝，并可通过法律途径维护自身权益。
综上所述，合法的调岗应基于协商一致、法定情形、具备合理性以及避免侮辱性或惩罚性的原则。如果用人单位在调岗过程中违反了这些原则，劳动者有权拒绝调岗，并可以通过法律途径维护自己的合法权益。如果你在具体调岗问题上遇到困惑或争议，可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律建议和支持。