面对公司人事提出的“要么走人要么降薪”的情况，你首先需要保持冷静，并明确自己的权益和立场。以下是我作为律师为你提供的具体应对策略：
了解降薪的合法性：
- 首先，你需要确认公司提出的降薪要求是否符合劳动合同和相关法律法规。如果降薪违反了合同或法律规定，你有权拒绝，并可以寻求法律援助。
与人事进行深入沟通：
- 与人事部门进行详细沟通，了解降薪的具体原因、降薪幅度以及降薪后的薪资待遇等关键信息。
- 表达你对降薪的看法和担忧，同时询问是否有其他替代方案，如调整工作岗位、减少工作时间等。
评估自身情况：
- 仔细评估自己的职业发展前景、市场价值以及个人经济状况。
- 考虑降薪对你的生活质量和职业发展有何影响，以及你是否能接受这一变化。
考虑法律途径：
- 如果你认为公司的降薪要求不合理或违法，可以寻求劳动仲裁委员会或法院的帮助。
- 在此之前，建议收集相关证据，如劳动合同、薪资单、降薪通知等，以便在需要时提供证明。
做出决策：
- 在充分了解情况并评估自身后，你需要做出一个明智的决策。
- 如果你决定接受降薪，确保与公司签订书面协议，明确降薪的具体条款和期限。
- 如果你决定离职，确保按照合同和法律程序办理离职手续，并保护好自己的合法权益。
在整个过程中，保持冷静和理性至关重要。同时，如果你有任何法律疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。