单位强制要求员工上不够班是违法的。

首先，从劳动法的角度来看，单位无权强制员工上不够班。员工的工作时间和休息时间是受到法律严格保护的，单位应当遵守相关法律法规，合理安排员工的工作和休息时间。如果单位强制要求员工上不够班，可能会违反《劳动法》中关于工作时间和休息休假的相关规定。

其次，单位强制要求员工上不够班还可能侵犯员工的合法权益。员工有权根据自己的工作能力和身体状况，合理安排自己的工作时间和休息时间。如果单位强制要求员工上不够班，可能会给员工带来不必要的压力和负担，甚至影响员工的身体健康和工作效率。

因此，如果单位强制要求员工上不够班，员工可以向单位提出异议，要求单位合理安排工作时间和休息时间。如果单位不予理会，员工可以向当地劳动监察部门投诉，维护自己的合法权益。

总的来说，单位强制要求员工上不够班是违法的，员工应当积极维护自己的合法权益，确保自己的工作时间和休息时间得到合理安排。如果你在这方面遇到了问题，可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律帮助。