遇到自己租的厂房被别人抢占的情况，你首先应当明确，这是一个涉及房产租赁合同纠纷的问题，可以通过以下途径来解决：

1. 协商解决：

   • 首先尝试与抢占者进行协商，了解他们抢占的原因，看是否能通过和平方式解决纠纷。
   • 如果协商无果，或者抢占者行为恶劣，不愿协商，那么就需要考虑通过法律途径来维护自己的权益。

2. 找房东或物业：

   • 如果你是通过房东或物业租用的厂房，那么他们也有责任协助你解决这一问题。
   • 可以向房东或物业反映情况，要求他们介入处理，或者协助你与抢占者进行协商。

3. 报警处理：

   • 如果抢占者的行为已经构成了侵权，甚至可能涉及违法犯罪，那么你可以直接报警。
   • 警方会介入调查，并根据实际情况给出相应的处理意见。

4. 法律诉讼：

   • 如果上述方式都无法解决问题，那么你可以考虑通过法律诉讼来维护自己的权益。
   • 你需要准备好租赁合同、相关证据等材料，向法院提起诉讼，要求抢占者停止侵权行为，并赔偿你的损失。

5. 寻求专业法律帮助：

   • 在整个过程中，如果你对法律程序不熟悉，或者需要更专业的法律建议，那么可以寻求专业律师的帮助。
   • 律师会根据你的具体情况，为你提供针对性的法律建议，帮助你更好地维护自己的权益。

综上所述，面对厂房被抢占的情况，你应当先尝试通过协商、找房东或物业、报警等方式解决问题。如果这些方法都无效，那么可以考虑通过法律诉讼来维护自己的权益。在整个过程中，如果需要法律帮助，可以随时向我咨询。