针对你提出的问题“朋友借了3000元不还有转账记录和聊天记录”，我可以明确地告诉你，你有很大的机会通过法律途径追回那3000元。以下是我根据你的情况给出的详细分析：

1. 转账记录和聊天记录的法律效力：

   • 转账记录是证明你与朋友之间存在资金往来的重要证据，它能够直接证明你向朋友转账了3000元。
   • 聊天记录如果明确提及了借款事宜、借款金额、还款约定等，那么它也具有很强的证明力，能够辅助证明你们之间存在借贷关系。

2. 法律途径追讨借款：

   • 你可以首先尝试与朋友进行沟通，要求其归还借款，并保留好沟通记录。如果沟通无果，你可以向法院提起民事诉讼，要求朋友归还借款及可能产生的利息。
   • 在诉讼过程中，你需要向法院提交转账记录和聊天记录作为证据，法院会根据双方提供的证据进行审理和判断。
   • 如果朋友承认借款事实，法院一般会判决其归还借款及利息。如果朋友否认，你需要进一步提供其他证据加以佐证，但仅凭你目前提供的证据，你也有很大的胜诉机会。

3. 申请财产保全：

   • 为了防止朋友在诉讼期间转移财产，你还可以向法院申请财产保全，请求法院对朋友的财产采取查封、扣押、冻结等保全措施。

4. 诉讼流程与注意事项：

   • 你需要向有管辖权的法院提交起诉状，起诉状中要写明原被告信息、诉讼请求、事实与理由等。
   • 提交起诉状时，你需要同时附上转账记录和聊天记录等证据。
   • 法院受理案件后，会按照法定程序进行审理，你需要积极配合法院的调查和审判工作。

综上所述，你完全有理由通过法律途径追回那3000元借款。如果你需要进一步的法律帮助或咨询，请随时联系我，我会为你提供专业的法律支持。