根据国家劳动法，一个月上班的天数通常按照标准工时制度计算，即每周工作不超过44小时，平均每周工作时间不超过40小时，具体上班天数需根据当月实际的工作日来计算。加班费的计算则依据平时、休息日、法定节假日加班的不同，分别按照不低于本人小时工资标准的150%、200%、300%计算。以下是详细分析：

一. 上班天数

• 根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的制度。同时，根据《国务院关于职工工作时间的规定》第三条，职工每日工作8小时，每周工作40小时，即通常所说的“双休日”工作制。
• 因此，一个月上班的天数需根据当月的实际工作日（扣除周末休息日）来计算，通常约为22天左右（考虑到部分月份可能有法定节假日调休等情况）。

二. 加班费计算

1. 平时加班：根据《中华人民共和国劳动法》第四十四条第一项，安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬。

• 例如，如果某员工平时小时工资为20元，加班1小时，则加班费为20元/小时 * 1.5 = 30元。

1. 休息日加班：根据《中华人民共和国劳动法》第四十四条第二项，休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬。

• 例如，如果某员工休息日小时工资为20元，加班1小时，且未安排补休，则加班费为20元/小时 * 2 = 40元。

1. 法定节假日加班：根据《中华人民共和国劳动法》第四十四条第三项，法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。

• 例如，如果某员工法定节假日小时工资为20元，加班1小时，则加班费为20元/小时 * 3 = 60元。

我建议您根据具体的月份和工作环境，结合上述规定来计算一个月上班的天数和加班费。如有进一步需要，您可以继续咨询我。