当单位不让上岗时，你可以按照以下步骤来寻求帮助和解决问题：

首先，尝试与用人单位进行内部沟通。你可以与你的直接上级或人力资源部门联系，了解不让你上岗的具体原因，并尝试通过协商达成和解协议。有时候，这可能只是由于误解或沟通不畅导致的，通过内部沟通往往能够迅速解决问题。

如果内部沟通无果，你可以考虑向用人单位的工会寻求帮助。工会通常会代表员工的利益与用人单位进行协商，并努力解决员工遇到的问题。你可以向工会反映你的情况，并请求他们协助你与用人单位进行沟通。

若工会也无法解决问题，你可以考虑向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。劳动争议仲裁委员会是一个专门处理劳动争议的机构，他们会对你的申请进行调查，并作出裁决。在申请仲裁前，你需要准备相关证据材料，如劳动合同、考勤记录等，以证明你的权益受到侵害。

另外，你也可以选择向劳动监察部门投诉。劳动监察部门负责监督用人单位遵守劳动保障法律法规的情况，他们会对你的投诉进行调查，并根据调查结果采取相应的措施。在投诉时，你需要提供详细的情况说明和相关证据材料，以便劳动监察部门能够更好地了解你的问题并作出处理。

最后，如果以上途径都无法解决问题，你可以考虑向人民法院提起诉讼。人民法院会对你的诉讼进行审理，并作出判决。但需要注意的是，提起诉讼需要一定的法律知识和程序，建议你在提起诉讼前咨询专业的法律人士。

总之，当单位不让上岗时，你应该积极寻求帮助并采取措施来维护自己的权益。你可以通过内部沟通、向工会寻求帮助、申请仲裁、向劳动监察部门投诉或向人民法院提起诉讼等途径来解决问题。在整个过程中，保留好相关证据材料是非常重要的，以便在需要时能够证明自己的权益。