高强度加班违法主要依据的是《中华人民共和国劳动法》的相关规定。具体来说：
《中华人民共和国劳动法》第四十一条：用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。这一条款明确规定了加班的时间限制，超出这一限制即可能构成违法。
《中华人民共和国劳动法》第四十三条：用人单位不得违反本法规定延长劳动者的工作时间。这一条款进一步强调了不得违法延长工作时间的规定。
从法律解释的角度来看，高强度加班通常指的是超出法定工作时间和加班时间限制的工作安排。如果用人单位未经与工会和劳动者协商，或者违反了法定的工作时间和加班时间限制，强迫或者变相强迫劳动者进行高强度加班，那么就构成了违法行为。
在实际操作中，劳动者如果遭遇高强度加班的情况，可以向用人单位提出异议，要求合理安排工作时间。如果用人单位不予理睬，劳动者可以向劳动监察部门投诉，或者依法申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。
希望这个解答能够帮助你更好地理解高强度加班违法的法律规定。如果你还有其他关于劳动工伤或合同纠纷的问题，欢迎随时向我咨询。