针对徒步旅行虚假宣传的问题，您可以采取以下步骤来处理：

一、识别与确认虚假宣传

首先，您需要仔细核实宣传内容，对比实际提供的服务与宣传内容是否一致。如果发现存在夸大其词、虚构事实或隐瞒重要信息等行为，那么很可能就是虚假宣传。

二、收集证据

在确认虚假宣传后，接下来要做的就是收集相关证据。这些证据可以包括宣传资料、聊天记录、交易记录、服务合同等。确保您收集的证据足够充分，以便在后续的处理过程中使用。

三、向相关部门投诉

您可以向当地的旅游管理部门或市场监督管理部门进行投诉。在投诉时，提供详细的虚假宣传情况和您所收集的证据。这些部门将会对投诉进行调查，并根据调查结果采取相应的处理措施。

以普洱市文化和旅游局处理的案例为例，他们在收到投诉后，对涉事百货店进行了立案调查，并最终依据相关法律法规对其进行了行政处罚。这显示了相关部门对虚假宣传行为的严厉打击态度。

四、寻求法律帮助

如果虚假宣传行为给您造成了较大的经济损失或精神损害，您可以考虑寻求法律帮助。咨询专业律师，了解您的权益和可能的法律途径，以便更好地维护自己的合法权益。

五、预防与提醒

为了避免再次遭遇虚假宣传，您需要提高警惕，加强自我防范意识。在选择徒步旅行服务时，务必仔细核实服务提供者的资质和信誉，签订正规的旅游合同，并妥善保存相关证据。同时，也可以向身边的亲朋好友或旅游爱好者分享您的经历，提醒他们注意防范虚假宣传。

总之，面对徒步旅行虚假宣传，您需要保持冷静，采取合适的措施来维护自己的合法权益。同时，也要加强自我防范意识，避免再次遭遇类似问题。