结论：在骑电动车和外卖电动车相撞且双方负同等责任的情况下，若您受伤了，您有权要求对方及其保险公司（如有）按照责任比例赔偿您的损失，包括医疗费、误工费、护理费等合理费用。

详细分析：

1. 责任认定：

   • 既然事故责任被认定为同等责任，那么双方都对事故的发生负有一定的责任。在交通事故中，同等责任通常意味着双方各自承担50%的责任。

2. 赔偿范围：

   • 医疗费：您因事故受伤所产生的医疗费用，包括住院费、手术费、药品费等，都是可以向对方主张赔偿的。
   • 误工费：如果您因受伤导致无法工作，产生了误工损失，那么您可以根据实际误工时间和收入情况向对方主张误工费。
   • 护理费：如果您在恢复期间需要他人护理，那么护理费用也是可以主张赔偿的。
   • 其他合理费用：除了上述费用外，您还可以根据实际情况主张其他因事故产生的合理费用，如交通费、营养费等。

3. 赔偿流程：

   • 首先，您可以与对方进行协商，尝试达成赔偿协议。在协商过程中，您可以提供相关的费用清单和证据来支持您的赔偿请求。
   • 如果协商不成，您可以向当地的交通事故处理部门或法院提起诉讼，要求对方进行赔偿。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来证明您的损失和对方的责任。

4. 注意事项：

   • 在处理交通事故赔偿事宜时，一定要保留好相关的证据和资料，如医疗费用清单、误工证明、护理费用清单等。
   • 如果对方有保险公司，您可以先与保险公司进行协商。如果保险公司拒绝赔偿或赔偿金额不足，您可以再向对方本人主张赔偿。
   • 如果您在处理过程中遇到任何困难或疑问，都可以随时向我咨询。

综上所述，虽然您在事故中受伤了，但既然责任被认定为同等责任，您就有权要求对方按照责任比例赔偿您的损失。希望您能尽快与对方达成赔偿协议，并早日康复。