首先，我们需要明确一点：如果门面房的租赁合同签了三年，但一年后房东不准备继续履行合同，这构成了房东的违约行为。针对这种情况，你可以采取以下措施：

1. 检查合同条款：

   • 仔细查阅租赁合同中关于违约责任、合同解除和违约赔偿的相关条款。这些条款通常会明确双方在违约情况下的权利和义务，以及违约方需要承担的责任。

2. 与房东协商：

   • 尝试与房东进行友好协商，了解房东不准备继续履行合同的具体原因，并探讨是否有可能通过调整租金、租赁期限或其他条件来达成双方都能接受的解决方案。

3. 寻求法律援助：

   • 如果协商无果，你可以考虑寻求法律援助，通过法律途径来维护自己的合法权益。你可以向当地的人民法院提起诉讼，要求房东承担违约责任，并赔偿因此给你造成的损失。

4. 保留证据：

   • 在整个过程中，务必保留好所有与租赁相关的证据，包括租赁合同、租金支付记录、与房东的沟通记录等。这些证据将在你寻求法律援助或提起诉讼时发挥重要作用。

5. 了解法律后果：

   • 如果房东确实构成了违约，并且你通过法律途径维护了自己的权益，那么房东可能需要承担包括赔偿损失、支付违约金在内的法律责任。同时，房东的违约行为也可能对其信用记录产生不良影响。

综上所述，面对房东不准备继续履行租赁合同的情况，你应该首先检查合同条款，然后与房东协商寻求解决方案。如果协商无果，可以考虑寻求法律援助并通过法律途径来维护自己的合法权益。在整个过程中，务必保留好所有相关证据，并了解可能的法律后果。