针对您借给朋友10万现金，打了借条但对方在还钱时不承认并说是放的高利贷这一问题，我给出以下分析和建议：

首先，明确结论：您手中的借条是证明双方存在借贷关系的重要证据。如果对方否认借款或声称是高利贷，您可以通过法律途径来维护自己的合法权益。

接下来，我将从以下几个方面详细阐述：

1. 保留证据并尝试协商：

   • 借条是关键的债权凭证，务必妥善保管。同时，您可以尝试与对方进行沟通，使用合法的录音手段记录下对方关于借款的陈述，作为额外的证据。
   • 在协商过程中，明确借款事实，包括借款金额、借款时间、还款期限等，并促使对方履行还款义务。

2. 准备法律诉讼：

   • 如果协商无果，您可以考虑向法院提起民事诉讼。在起诉前，需要准备充分的证据，包括借条、聊天记录、部分转账记录（如果存在）、证人证言等，以形成完整的证据链。
   • 起草详细的起诉状，说明借款事实、诉讼请求及依据的法律条款，并向有管辖权的法院提交。

3. 法律依据：

   • 根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，法院会综合判断借贷事实是否发生。只要您的证据能够证明借贷关系的存在，法院大概率会支持您的诉求。

4. 应对对方可能的主张：

   • 如果对方声称借款是高利贷，您需要准备证据来证明双方约定的利率是合法的。如果确实存在高利贷的情况，您需要了解相关法律规定，并据此进行反驳或调整自己的诉讼请求。

5. 法律建议：

   • 在整个过程中，建议您保持冷静和理性，避免与对方发生不必要的争执。
   • 如果您在法律方面有任何疑问或需要进一步的帮助，可以直接向我咨询。我会根据您的具体情况提供更详细的法律建议和指导。

最后，总结：面对朋友的否认和高利贷的指控，您不必过于担心。只要您手中有充分的证据，并通过合法的途径来维护自己的权益，您有望成功追回那10万借款。如果有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。