根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，用人单位安排加班时，必须遵守法定限制，确保劳动者的休息权益得到保障。具体来说，劳动者每月加班时长不得超过三十六小时。这一规定旨在保护劳动者的身心健康，防止过度劳累。

加班时间的具体规定

1. 一般加班限制：

   • 用人单位由于生产经营需要，在与工会和劳动者协商后，可以延长工作时间，但一般每日不得超过一小时。

2. 特殊加班限制：

   • 因特殊原因需要延长工作时间的，必须在保障劳动者身体健康的条件下进行，且每日不得超过三小时。

3. 月度加班上限：

   • 无论何种情况，用人单位每月要求劳动者加班的时间累计不得超过三十六小时。

劳动者的权利与保护

• 拒绝违规加班：如果用人单位违反上述规定，强迫或变相强迫劳动者加班，或者加班时间超过法定上限，劳动者有权明确拒绝此类加班要求。
• 投诉与维权：劳动者可以向当地的劳动行政部门反映情况。劳动行政部门在接到投诉后，有权对违规的用人单位给予警告、责令改正，并可以根据情节轻重处以相应的罚款。
• 加班工资：对于劳动者因加班而付出的额外劳动，用人单位必须按照法律规定支付相应的加班工资。

总结与建议

用人单位在安排加班时，应严格遵守《中华人民共和国劳动法》中关于加班时间的规定，确保劳动者的休息权益不受侵害。同时，劳动者也应了解自己的合法权益，勇于维权并寻求法律帮助。如需更具体的法律指导或咨询，建议查阅相关法规条文或咨询专业律师。