腿拉伤了是否可以找老板赔偿，取决于拉伤的具体情况和相关法律规定。以下是对这一问题的详细分析：

1. 工伤认定：

   • 如果你的腿拉伤是在工作时间和工作场所内，因工作原因受到的伤害，那么这很可能属于工伤。
   • 根据《工伤保险条例》，工伤应当进行工伤认定，由工伤保险机构或用人单位承担相应的赔偿责任。
   • 在这种情况下，你需要及时向用人单位报告，并按照规定的程序进行工伤认定和申请工伤赔偿。

2. 非工伤情况下的赔偿：

   • 如果你的腿拉伤并非由于工作原因，而是由于用人单位的过错或疏忽（如提供的工作环境存在安全隐患、设备故障等）导致的，那么你可能有权要求用人单位承担侵权赔偿责任。
   • 在这种情况下，你需要证明用人单位的过错或疏忽与你的腿拉伤之间存在因果关系。
   • 赔偿范围可能包括医疗费、误工费、护理费、营养费等相关费用。

3. 证据收集与维权途径：

   • 无论属于哪种情况，你都应该尽快收集相关证据，如医疗记录、事故现场照片、证人证言等，以支持你的赔偿请求。
   • 如果用人单位拒绝赔偿或双方无法协商达成一致，你可以通过劳动争议调解、仲裁或诉讼等途径来维护自己的合法权益。

综上所述，腿拉伤了是否可以找老板赔偿，需要根据具体情况来判断。如果是工伤，应按照工伤赔偿程序进行；如果是非工伤但用人单位有过错，你可以要求用人单位承担侵权赔偿责任。在任何情况下，都应该及时收集证据并寻求专业的法律帮助。如果你有任何疑问或需要进一步的法律咨询，请直接向我提问。