老板要求你提出工资数额时，你应基于自身价值和市场行情合理提出，并确保最终有明确的书面约定。

一. 合理提出工资数额

1. 评估自身价值：首先，你应评估自己的技能、经验、教育背景以及所承担工作的复杂性和责任大小，这些都是决定你工资水平的重要因素。
2. 了解市场行情：其次，通过行业报告、招聘网站或询问同行，了解相同或类似岗位在市场上的薪资范围，以确保你的提议既不过高也不过低。
3. 综合考虑：结合上述两点，提出一个你认为合理且能接受的工资数额。记得考虑公司的规模、盈利状况以及行业前景等因素，这些都可能影响你的薪资水平。

二. 确保书面约定

1. 重要性：根据《中华人民共和国劳动合同法》第十条，建立劳动关系应当订立书面劳动合同，并在合同中明确劳动报酬。这是保护劳动者权益的重要法律保障。
2. 具体操作：在与老板就工资达成一致后，务必确保这一数额被明确写入劳动合同中。同时，合同还应包括工作时间、工作地点、工作内容等其他重要条款。
3. 后续跟进：签订劳动合同后，保留一份原件或复印件作为自己的权益凭证。如果老板后续未按照约定支付工资，这份合同将成为你维权的重要依据。

例如，假设你是一名软件工程师，拥有5年的工作经验和丰富的项目经验。在提出工资时，你可以参考市场上同级别软件工程师的薪资范围，并结合公司的规模和盈利状况，提出一个合理的薪资数额。同时，确保这一数额被明确写入劳动合同中，以保障自己的权益。

我建议，在提出工资数额时，既要考虑自己的实际价值，也要考虑公司的实际情况和市场行情。同时，务必确保最终有明确的书面约定，以维护自己的合法权益。如有进一步需要，您可以继续咨询我。