首先，关于你刷单被骗收了诈骗款，异地警方要求退赔的情况，以下是我的建议：

1. 立即报警并保留证据：

   • 你应该首先向当地警方报案，详细陈述你被骗的经过，并提供所有相关的证据，如聊天记录、转账记录、诈骗者的信息等。
   • 保留好这些证据对于后续的退赔流程以及可能的刑事诉讼都至关重要。

2. 配合异地警方的调查：

   • 如果异地警方已经介入并要求退赔，你应积极配合他们的调查，提供所需信息，并询问退赔的具体流程和要求。
   • 了解清楚退赔的具体金额、方式以及时间要求，确保自己的权益得到保障。

3. 咨询当地律师：

   • 考虑到你可能需要法律援助来处理退赔事宜，以及可能涉及的与诈骗者的民事诉讼，你可以咨询当地的律师，了解详细的法律步骤和策略。
   • 特别是关于如何起诉诈骗者、如何追回损失等具体法律问题，都可以咨询专业律师来获得更详细的指导。

4. 退赔与追诉并行：

   • 在等待警方处理的同时，你也可以考虑通过民事诉讼途径来追回损失。
   • 咨询律师，了解如何起诉诈骗者，以及需要准备哪些证据和材料。

5. 预防未来诈骗：

   • 从这次经历中吸取教训，提高警惕，不要再轻易相信不明来源的刷单信息。
   • 了解和学习常见的诈骗手法和防范措施，保护自己的财产安全。

我是贾永庆律师，专注于经济纠纷和债权债务领域。如果你在这个过程中有任何法律问题，或者需要进一步的法律咨询，都可以直接向我提问。