在诈骗案中被责令退赔但同时也是受害人的情况下，你可以采取以下措施来维护自己的权益：
明确法律地位与权益：
- 首先，你需要明确自己在案件中的法律地位。作为受害人，你有权要求犯罪嫌疑人或被告人退赔因诈骗行为所遭受的损失。同时，如果法院已经责令退赔，这意味着你的损失在法律上得到了确认，犯罪嫌疑人或被告人有义务按照判决进行退赔。
与办案机关沟通：
- 你可以与负责案件的公安机关、检察机关或法院保持沟通，了解退赔的具体进展和情况。如果退赔过程中遇到问题或困难，如犯罪嫌疑人或被告人无力退赔或拒不退赔，你可以及时向办案机关反映，并寻求他们的帮助和支持。
申请强制执行：
- 如果犯罪嫌疑人或被告人拒不履行退赔义务，你可以向法院申请强制执行。法院将依法采取措施，如查封、扣押、冻结犯罪嫌疑人或被告人的财产，以确保你的损失能够得到赔偿。在申请强制执行时，你需要提供相关的证据材料，如判决书、退赔通知书等。
关注案件进展与结果：
- 在整个案件处理过程中，你需要密切关注案件的进展和结果。如果案件出现新的情况或变化，如犯罪嫌疑人或被告人提出上诉或申诉，你需要及时了解并采取相应的措施来维护自己的权益。
考虑其他法律途径：
- 除了通过刑事诉讼程序追讨损失外，你还可以考虑通过民事诉讼程序来维护自己的权益。例如，如果诈骗行为涉及合同纠纷或其他民事法律关系，你可以向法院提起民事诉讼，要求犯罪嫌疑人或被告人承担相应的民事责任。
寻求法律援助与咨询：
- 在处理此类复杂法律问题时，如果你感到困惑或无助，可以寻求专业的法律援助与咨询。作为专业律师，我可以为你提供详细的法律解释和实用的法律建议，帮助你更好地维护自己的权益。
在具体操作中，你需要注意以下几点：
- 保留证据：确保你保留了所有与诈骗行为相关的证据材料，如转账记录、聊天记录、合同协议等。这些证据将在后续的法律程序中发挥重要作用。
- 及时行动：一旦发现自己的权益受到侵害，应尽快采取行动来维护自己的权益。拖延时间可能会导致证据丢失或案件处理难度增加。
- 保持冷静：在处理此类法律问题时，保持冷静和理性至关重要。不要因为情绪激动而做出错误的决定或行为。
最后，我想强调的是，每个案件都有其独特性和复杂性。因此，在处理具体案件时，你需要根据自己的实际情况和案件特点来制定合适的策略和方案。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。