针对“按实际年龄修改了档案年龄而退休是否犯法”的问题，首先我们需要明确一点：修改档案年龄以提前退休并领取养老保险金，这一行为是否合法，主要取决于修改行为的真实性与合法性，以及是否符合相关的法律法规。

从您提供的参考信息中，我们可以看到几个典型的案例，其中都涉及到了通过修改或伪造个人信息（如年龄）来提前退休并骗取养老保险金的行为。这些行为最终都被法院认定为违法，并受到了相应的法律制裁。

具体来说，根据《社会保险基金行政监督办法》以及地方性的社会保险基金监督条例（如《广东省社会保险基金监督条例》），虚构个人信息、伪造或者变造个人档案以骗取养老金，是明确被禁止的违法行为。这种行为不仅侵犯了国家财产的所有权，也破坏了社会保险制度的公平性和可持续性。

因此，即使某人是按照其“实际年龄”来修改档案年龄，但如果这一修改行为是为了提前退休并领取养老保险金，且未经合法程序批准，那么这一行为仍然是违法的。一旦被发现并查实，不仅需要退回已领取的养老保险金，还可能面临行政处罚甚至刑事处罚。

综上所述，修改档案年龄以提前退休并领取养老保险金，这一行为是违法的，不应被尝试或鼓励。每个人都应该依法依规缴纳和领取养老保险金，共同维护社会保险制度的公平性和可持续性。