工作值班安排不合理，劳动者有权向用人单位提出异议，要求合理调整。具体分析如下：

一. 提出异议与协商

1. 法律依据：虽然《劳动法》等法律法规未直接规定值班的具体安排，但根据《劳动合同法》第三条，订立劳动合同，应当遵循合法、公平、平等自愿、协商一致、诚实信用的原则。因此，如果值班安排明显不合理，违背了公平、平等自愿的原则，劳动者有权提出异议。
2. 实际操作：劳动者应首先与用人单位进行沟通，明确表达值班安排不合理之处，并提出自己的合理诉求。双方应基于诚信和公平的原则进行协商，寻求妥善的解决方案。

二. 向工会或劳动监察部门投诉

1. 工会作用：如果与用人单位协商无果，劳动者可以向所在单位的工会反映情况。工会作为劳动者的代表，有责任维护劳动者的合法权益，包括合理的工作值班安排。
2. 劳动监察部门：劳动者还可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对用人单位的劳动行为进行监督检查，对于不合理的值班安排，可以责令用人单位进行改正。

三. 法律救济途径

1. 劳动仲裁：如果经过上述步骤仍无法解决问题，劳动者可以向劳动仲裁委员会提起劳动仲裁。劳动仲裁委员会将依法对双方的争议进行裁决，确保劳动者的合法权益得到维护。
2. 诉讼：对劳动仲裁结果不满的，劳动者还可以向人民法院提起诉讼。人民法院将依法审理案件，并作出公正判决。

我建议：在面对不合理的工作值班安排时，劳动者应首先尝试与用人单位进行协商。如果协商无果，可以寻求工会或劳动监察部门的帮助。必要时，还可以通过劳动仲裁或诉讼等法律途径来维护自己的合法权益。同时，劳动者也应了解自己的权利和义务，勇于维护自己的合法权益。如有进一步需要，您可以继续咨询我。