如果你收到了调岗通知书并决定拒绝，以下是你应当遵循的处理步骤：

结论前置：你应当通过正式沟通和书面回复的方式明确表达拒绝调岗的决定，并确保保存所有相关证据，以备不时之需。

1. 详细阅读与理解调岗通知书：

   • 仔细阅读调岗通知书的全部内容，包括岗位变动、薪资待遇、工作时间、工作地点以及拒绝调岗可能带来的后果等关键信息。
   • 确保对调岗通知书的条款有全面而准确的理解。

2. 查阅公司相关政策与劳动合同：

   • 查阅公司的员工手册、劳动合同以及相关政策文件，了解关于调岗、拒绝调岗的具体规定。
   • 确认公司的调岗行为是否符合劳动合同和法律法规的规定。

3. 准备拒绝调岗的理由：

   • 结合个人实际情况和公司政策，准备充分的理由来拒绝调岗。
   • 理由可以包括新岗位与职业规划不符、家庭原因无法适应新工作地点和时间、薪资待遇降低等。

4. 与上级或人力资源部门沟通：

   • 安排一个合适的时间与上级或人力资源部门进行面对面的沟通。
   • 在沟通过程中，保持冷静和专业，清晰地表达你的立场和拒绝的理由。
   • 如果无法当面沟通，也可以选择通过电话或视频会议等方式进行。

5. 书面回复调岗通知书：

   • 在沟通之后，以书面形式正式回复调岗通知书。
   • 在回复中明确表达你拒绝调岗的决定，并简要阐述你的理由。
   • 表示你愿意继续在当前岗位上努力工作，或者提出其他可行的解决方案。
   • 确保书面回复内容准确、条理清晰，并符合法律法规和公司政策的要求。

6. 保留相关证据：

   • 保存所有与调岗通知书、拒绝回复以及与公司沟通相关的文件和通信记录。
   • 这些证据将在未来可能出现的争议或纠纷中发挥重要作用。

7. 考虑后续行动（如必要）：

   • 如果公司坚持调岗而你无法接受，可以考虑是否需要通过法律途径来维护自己的权益。
   • 在此之前，可以咨询专业律师（如我），了解你的权益和可能的法律后果。

请注意，每个公司的政策和程序可能有所不同，因此在实际操作中需要根据公司的具体情况进行调整。如果你有任何疑问或需要进一步的法律建议，请直接向我咨询。